孕媽過夏要記住這幾點！尤其是幾項禁忌！

夏天的炎熱給分娩帶來不少負面影響，首先，孕婦的基礎代謝率彼非孕者增高約10%，皮膚汗腺的分泌量本來就有所增多，如再加上外界環境炎熱的影響，則更易於心煩體燥、食欲不振、皮炎汗疹、脫水中暑。對剖腹產和會陰有側切的產婦而言，如不加觀察和護理，則有可能發生手術切口的感染。

夏天來了，作為孕婦最難熬的時間到了，如果分娩就更難熬了。

夏天裡接近分娩的孕婦已經是大腹便便，本來天氣就熱，再加上肚裡有個37度的小火爐，就更燥熱難耐。下面有幾點建議，應該做到。

1、夏天要多飲水。因為夏天出汗多，丟失水分多。中醫說：汗為心液，說明汗對人是很重要的，汗能帶走身體里的廢物，同時還含有大量的鹽分、鈣質等，因此要多喝水，多喝湯類食物。

少吃甜食，尤其西瓜，含糖分很高，易於產生妊娠期糖尿病。不吃冷飲，冷飲對胃是寒冷的刺激，一時痛快，會加重胃寒，同時會減低胎兒的免疫力和抵抗力。

2、吃好消化的食物，少吃油膩膏肥。天氣熱往往食欲不振，但胎兒需要大量的營養，尤其孕末期，胎兒長大需要更多的營養，不能說太熱就不吃飯。可以吃些清涼可口易消化的飲食，如粥類、菜湯、魚類等，少吃多餐，利於吸收。

3、注意活動，可以做些操，為分娩做準備。天氣熱，再加上孕婦每天都帶著卸不下的小包袱(孕末期也要有20-30斤左右)，很疲乏，但仍要每天散散步。

可以在傍晚，太陽下山後，在小區里散散步，忌在太陽下，紫外線強烈的上午十點至下午三點暴露在陽光下。平時可以練習盤腿坐，可以練習鼻吸氣、口呼氣，為自然分娩做準備。

4、注意自身衛生，勤洗澡，勤換衣，不生痱子。孕婦皮脂腺到孕末期會很發達，夏天汗多，皮膚裸露在大氣中，接受空氣的污染，一定要勤洗澡，勤換衣，以免生痱子和毛囊炎。

孕末期陰道分泌物增多，注意外陰清潔，每日清水清洗，勤換內褲，以防發生陰道炎，經上行而造成宮內感染，危及胎兒性命。

5、夏天天熱，孕婦不要貪涼，夜裡入睡時空調溫度在26度適宜，電風扇不要直吹，腰腹部蓋上小被單，保護腹部不受涼。由於胎兒增大，胎動劇烈，往往孕婦夜裡輾轉反側睡不踏實，因此白天一定要注意睡午覺，多休息保存體力。

6、越到孕末期越要認真感覺胎動，不一定要計數，但要經常關注胎兒是否有胎動，如果半天都沒有感覺胎動，就要及時到醫院請醫生給看看。

孕末期胎兒增大，會發生臍帶纏繞、羊水過多、羊水過少、胎盤早剝、胎兒宮內感染等等意外情況，因此孕婦對胎兒最好的自我監護就是記胎動。

7、每周到醫院檢查一次，發現異常及時到醫院看醫生，請醫生通過檢查，胎心監護、B超觀察臍血流、胎盤功能等了解胎兒在宮內的安危，及時確定分娩的最佳時期。

臨產五忌

忌怕：有的孕婦由於缺乏分娩的生理常識，對分娩有恐懼感。其實，這種顧慮是不必要的。在現代醫療技術條件下，分娩的安全性大大提高，成功率也接近100%。忌急：部分孕婦在分娩上是「急性子」，未到預產期就焦急地盼望早日分娩。其實，預產期是有一個活動期限，提前10天或者是錯後10天都是正常的。忌粗：少數孕婦粗心大意，到了妊娠末期仍不以為然，還乘車、船長途旅行，由於舟車勞頓，導致在途中意外分娩，威脅母子生命。忌累：妊娠後期，孕婦的活動量應相應減少，工作強度也應減弱，臨產前如果精神或者身體處於疲勞狀態，將影響順利分娩。正確的做法是產前一周休息，保持體力。忌憂：孕婦由於生活或者工作上的困難，或意外不幸等，臨產前精神不振、憂愁、苦悶。特別是有些孕婦的公婆盼子心切，向孕婦施加無形的壓力，給孕婦造成沉重的心理負擔，這也是造成分娩困難的重要誘因之一。

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