睡覺時身體突然抖一下，是大腦怕人死了，要把你喚醒嗎？

不少人都經歷過睡覺時身體突然抖動一下的情況，也有人把這稱之為「睡夢中一腳踏空」。這個奇怪的現象困擾著很多人，那麼造成這種現象的原因究竟是什麼呢？

之前有一個略顯荒謬的說法，說是人睡著的時候，身體各項機能進入休眠狀態，大腦誤以為人快要死了，就會不自禁地抽動一下，讓人快速醒來。顯然這種解釋是站不住腳的，因為我們百分之九十九的睡眠都是正常的，身體突然抽動一下的狀況非常少見。

事實上，只有在我們的身體以比較疲勞的狀態或者大腦充滿壓力的狀態下進入睡眠時，人體才有較高的幾率產生這一現象。而人一旦處於這種狀態，入睡後身體的肌肉會迅速變得放鬆，這時候大腦某個負責認知的區域就會產生低級錯誤，這種大腦皮層淺層細胞控制的認知會誤以為人體肌肉的放鬆是在進行某種下落的過程，於是人體本能的自保反應就會激起，人會在一瞬間處於緊張狀態，神經會產生脈衝來提醒身體注意到本不存在的危險。

還有一個說法是人體從清醒狀態進入睡眠狀態需要一個相應的轉換過程。在這個轉換過程中，神經網路發揮著重要的作用，它們按部就班地將各種興奮的遞質逐漸弱化處理，直到身體絕大部分細胞處於休眠狀態。當身體突然抽動時，其實就是這種神經網路產生故障的時期。

我們可以想像下電網，當出現某種負荷不對時，該處電線就會瞬間爆出火花。同理，神經網路的工作也不是一帆風順，有時候出點差錯也在所難免，好在神經網路的複雜性遠超電網，它是能夠很快恢復的。

不管是什麼原因的導致的身體突然抽動，大家都不必過於擔心，因為這種現象不會對身體造成危害，也不是預示著患了什麼疾病，它或許只是身體自發的一種調節。

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