別把「濕熱」當上火！南方夏天最全排解濕熱法

氣候濕熱、房間悶熱，大部分人都會難受的喘不過氣，更別說體內有濕熱！

那麼，哪些癥狀屬於濕熱引起的？你知道嗎？

如果以上癥狀出現3條，就要注意了，這是濕熱，不是單純的「上火」！

濕氣、濕熱這些詞聽起來很抽象，其實是中醫上最常提到的，也是現代人的健康大敵，

因為濕最容易滲透，濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣（風、寒、暑、燥、火）狼狽為奸，濕熱體質經常進軍我國南方地區人群。

是哪些因素造成體內濕熱的？

濕氣分內濕和外濕，就拿夏天來說，為什麼夏天濕氣重？

當每天35度以上的高溫，人們會狂喝冷飲、猛吹空調，環境及飲食習慣使體內聚積濕氣，加上平日沉迷重口味、饑飽不定、飲酒、熬夜等等，都會影響脾胃健康、運化不足、水濕滯留。中醫認為脾胃主水，濕氣嚴重會影響脾胃的運化功能，繼而產生內濕、相互影響。

濕熱作怪，皮膚呼救！

濕熱彷彿是黃梅天的書本，不祛除，皮膚會被濕熱一步步侵害，引發和惡化各種面部問題，比如：長痘、粉刺、膚色暗沉、發黃、皮膚油膩、瘙癢、起癬，代謝慢，黑色素沉積引起色斑……

嚴重還會引起慢性疾病，常見的有脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病，甚至惡性腫瘤。

濕熱體質應該如何祛除？

在夏天，廣東、福建、浙江、湖南等南方地區朋友，最愛喝祛濕茶、涼茶，就是為了對抗濕熱，中醫老話講「千寒易祛，一濕難除」，我們除了喝茶，還有哪些清熱去濕方法呢？

食療調理：

蔬菜——多吃一些芳香的蔬菜，如：香菜、荊芥、藿香等，但是這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有苦瓜、冬瓜、木瓜、山藥、豆芽，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕效果。

粥——濕熱的季節粥也是很好的選擇，薏米、赤小豆、芡實、茯苓、白朮、小米，每天煮粥喝，健脾、清熱、祛濕、養胃。

湯——冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

茶——偏於涼性的淡竹葉、荷葉、梔子、枳椇子，可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。

如果不想麻煩、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用中藥袋泡茶調理，比如下面的葯食同源的袋泡茶。

【以上部分內容來源於網路 版權歸原作者所有】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！