什麼時間減肥最快？瘦身黃金期推薦

雖然在減肥，但卻不瘦。也許你就是這樣的。其實生理期前很難瘦，生理期後到排卵期的這一周，代謝變的很快，是非常容易瘦的時期。

好好利用這個時期，減肥會有很大的成效

1.積極地吃蛋白質

積極的攝入肉類、魚類、大豆製品等優質蛋白質。蛋白質是肌肉的材料。大量的攝取蛋白質，然後適量的運動來鍛煉肌肉，形成瘦的身體。

2.運動起來

運動可以幫助提高代謝速度，幫助燃燒體內的脂肪。所以想減肥就要結合適量的運動。這樣還可以幫助練出美麗的曲線。

3.好的睡眠

容易瘦的黃金期，要養成更優質的睡眠。睡眠不足的話，對大腦和身體的能量代謝都有影響。睡覺前2小時可以進行沐浴放鬆一下，幫助睡眠。

當然還要養成不熬夜的生物鐘。

生理期後荷爾蒙變得活躍，容易排出廢物，新陳代謝也變得活躍， 容易變成易瘦的狀態。要好好的抓緊這個時機，調整好生活習慣，讓自己健康的瘦下去，徹底的變成易瘦的體質。

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