老中醫說：這5種食物最養腎，你不知道就虧了！

在男性的眼裡，腎臟健康是最為重要的，且腎臟是先天之根本，因此在日常養生事項中如何補腎是十分關鍵的，其中尤其對於男性更是如此。然而要想有效的滋養腎臟最好的辦法還是從飲食做起，多吃一些具有補腎功效的食物也是極好的選擇。今天小編就為各位男性朋友推薦5樣很普通的食物，其功效堪比純天然的補腎葯。

1.核桃-補腎補腦良品

核桃營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素。有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

2.黑米-米中珍品「黑珍珠」

黑米有滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血，止渴除煩，調理腸胃。「滑濕益精，補肺緩筋」等功效;可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。被人們稱為「補血米」、「長壽米」。民間有「逢黑必補」之說。

3.黑豆-腎之谷

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，黑豆的蛋白質含量高達45%以上。黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

4.板栗-腎之果

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。

5.黑芝麻-補腎益氣

黑芝麻性平味甘，具有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟等病症。在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

上文中小編向大家介紹了，男性常吃5種食物便可以輕鬆起到強腎養生的保健作用，希望有此需求的男性在日常飲食中不妨適量多吃一些，相信一定能起到不錯的強腎效果。此外，日常補腎的保健事項也很關鍵，不容忽視哦!

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