平板支撐早火了，你還不知道嗎？
平板支撐是非常流行的一個健身項目，有很多明星.大佬跟風學習，各地的支撐比賽如雨後春筍般地冒出來，今天我們就來聊聊它的好處！
這個動作會讓你的背部.腹部.臀部.內收肌 .膈肌等地方的肌肉群都得到有效的鍛煉，會讓我們的核心肌肉群變得非常強健，就能讓我們的日常行動變得更輕鬆.敏捷和矯健。
2.能夠讓人遠離下背疼痛，同時還能塑造腰部.腹部和臀部的線條，還能維持肩胛骨的平衡，讓線條更迷人。
3.因為這個動作需要保持頸部前傾，所以還有預防和治療頸椎病的作用。
最重要的是，堅持做，狂減小肚子。當然，任何運動都要堅持，任何結果都需要積累。
※懶得出門運動的你，想瘦下肚腩還不趕快把平板支撐練起來!跟著小編一起來學習吧
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