記住幾款良方，媽媽再也不擔心沒奶啦！

隨著倡導「母乳餵養」的興起，我們知道母乳餵養對寶寶是多麼重要。但是對於催乳方面了解不多的媽媽來講，她們特別擔心自己產後奶水少，不夠餵養寶寶，那麼多吃什麼可以使奶水充沛呢?百洋商城小編告訴您，記住幾款良方，媽媽們再也不用擔心沒有奶了。

1.通草豬蹄湯

原料：豬蹄2隻，通草6g，蔥白3根。做法：將以上3味共同加水煮湯。

功效：通草有清熱通乳的功能。此湯通絡下乳，每日分3次服，連服3日。適用於產後缺乳。

2.鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚1條(約250g)，豆腐400g。調味料：黃酒5g，蔥花、薑片各3g，精鹽2g，味精1g，食油30g。

做法：1.豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝干待用。2.鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。3.鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香薑片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味後勾薄芡，並撒上蔥花。

功效：鯽魚又稱喜頭魚，意即生子有喜時食用。鯽魚營養豐富，有良好的催乳作用，對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐，益氣養血、健脾寬中，豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。

3.醪糟雞蛋湯

原料：醪糟、雞蛋、少許紅糖。

做法：1.將適量水和醪糟放入鍋內，燒開。醪糟買袋裝的就可以，如果有時間也可以自制。2.把雞蛋直接打入燒開的水中，煮至蛋熟。3.盛出醪糟蛋，加少許紅糖即可。

功效：產後容易正氣虛，此時寒邪容易趁機入侵產婦體內，而醪糟雞蛋湯有暖宮驅寒的功效，幫助媽媽收縮子宮，促進惡露排出。而且醪糟還有護胃的效果，提高准媽媽的食慾，從而保證准媽媽的氣血充足，母乳豐富。

4.花生豬蹄湯

原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精適量。做法：將豬蹄除去蹄甲和毛後，洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。

功效：花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、潤肺、和胃。豬蹄性味甘、咸、平，入胃經，其功能補血通乳。此湯主治產婦產後乳汁缺乏(催乳湯)。

5.黑米胡蘿蔔紅棗粥

原料：黑米適量、胡蘿蔔適量、紅棗10顆。

做法：1.將黑米提前用水浸泡兩個小時。2.將胡蘿蔔去皮、洗凈、切塊。3.將所有食材加適量水後，置於火上，大火煮開。4.關小火後繼續煮45分鐘左右，直到米粒膨脹開花、粥變黏稠即可。

功效：黑米和紅棗有助於補充氣血，健脾健肝;胡蘿蔔富含維生素A，有助於潤腸通便，緩解產婦極易出現的便秘問題。中醫認為，大腸和肺氣相表裡，大便不通暢，肺氣就容易鬱閉。而這款粥對調整身體的新陳代謝非常有幫助，使得氣血通暢，從而有助於母乳的順利產出。

以上這幾款是催奶良方，擔心產後沒奶或者少奶的媽媽們產後可以多喝哦!另外產後媽媽飲食要清淡，不能吃太重口味的食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！