這三點不注意，患結石只是遲早的問題，現在改正還不晚！

結石是生活中極其常見的一種疾病，不僅威脅健康，而且給患者帶來極大的身心折磨，痛起來的時候簡直要命，其中又以尿結石更為常見，而結石多數都是由人們不良的生活習慣所引發的，尤其是這三種，下面我們就來詳細了解一下吧。

這三點不注意，結石是早晚的問題

1.不愛喝水

腎臟是人體重要的一個器官，主要幫助人體調節水分和電解質的平衡，同時也是人們排泄廢物的重要器官，而不愛喝水的話，人的排泄功能就會不斷下降，從而誘發腎結石。

2.愛喝飲料酒水

喝多了飲料的人自然就想不到要喝水，而且也不感覺到自己少喝了水，但其實大多數的飲料中都是含有大量咖啡因的，這是誘發腎結石的「元兇」之一，當然，啤酒引起的尿酸升高也是其中之一，所以飲料酒水之類的還是少喝吧。

3.過量食用豆製品

豆製品中都富含鈣質，偶爾食用的話可以有效幫助人體補充微量元素，但是如果攝入過量的話，就會增加患腎結石的發生率，畢竟不愛喝水的話，鈣質也是無法排出的。

防治結石的三個要點

1.多喝水。多喝水的話可以有效幫助稀釋尿液，從而降低鈣離子和草酸跟的濃度，最大程度的降低患結石的風險。研究發現，尿量增加50%，腎結石的發病率會下降86%。

2.合理補鈣。很多人都認為鈣是腎結石的「元兇」之一，但其實這話說的太絕對，因為腎結石患者也是需要補鈣的。

3.糖類不宜攝入過多。研究表明，攝入過多的高糖食物，明顯會增加患腎結石的風險，所以少吃甜食也是防治結石的一大要點。

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