中醫體質養生 不同體質的人怎樣喝水最養生

我們都知道中醫上面養生講究的是對應體質進行養生，那麼夏季不同體質的人應該如何喝水養生呢?其實都是有講究的，夏季喝水注意事項有很多，所以喝水這件事也是需要重視起來的。下面跟小編一起來了解一下中醫體質養生吧!

中醫體質養生講究的是養生喝水方法，如果我們能知道自己是什麼體質的話就能很好的養生了，除此之外還需要更好的了解清楚夏季喝什麼水最養生。

中醫體質養生

然而，不同體質的人，在喝水這件事情上也要有所微調。具體的介紹如下：

1、平和質的人陰陽基本平衡，飲水量宜適中。

2、陰虛質的人容易夜間盜汗，體內陰液不足，也容易生內熱，故飲水量宜多，宜飲偏涼的水，以養陰清熱。

3、陽虛質的人體內陽氣不足，不能溫化水液，飲水量宜少，宜飲溫水，以溫化水液。

4、氣鬱質的人常有肝氣鬱結，空腹飲水可使體內津液流通，有助於疏肝理氣。

5、特稟質的人根據缺水的程度適量補水較好。

6、痰濕質的人體內水液的代謝異常，表現為口渴，但飲水量不宜多，少量多次飲溫水較好。

濕熱質的人在廣東地區較多，體內濕邪不化，加之熱蒸，體內常缺水，但不欲飲，宜多次少量飲水，空腹飲水較好。

7、氣虛質與陽虛質的人有所相同，氣虛質的人常白天自汗，稍作運動就會更加厲害，飲水量宜適中，宜多次少飲，避免冷飲，因冷飲過多可損傷脾胃。

8、瘀血質的人血液粘滯，易生血瘀證，出現疼痛性疾病，從美容的角度看也最容易出現皮膚粗糙，此類人的飲水量宜大，溫水較好。對於血瘀質的人，飲水量多可能有美膚的作用。

夏季養生喝水是不同的體質有不同的說法，夏季每天我們都離不開喝水，因為如果我們身體水分補充得足的話效果還是很好的，所以需要我們了解清楚。

夏季喝兩種水最養生

茶湯清熱又止渴

夏天人們一般都很貪涼，對於熱茶也是喝的很少了，殊不知茶湯清熱又止渴，更應該要夏天多喝。在炎熱的夏季，喝杯熱茶是清熱止渴的法寶。因為飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺分泌，還可以利尿。英國科學家的研究證明：熱茶的降溫能力大大超過冷飲，是消暑飲品中的佼佼者。

推薦：綠茶

喝茶是一種養生之道，夏天喝茶大家最好選擇喝綠茶。綠茶性寒，「寒可清熱」，能夠生津止渴，消食化痰。沖泡綠茶一般選用80℃~85℃的水，現泡現飲。沖泡溫度過高或過久，多酚類物質會被破壞，茶湯不但會變黃，芳香物質也會揮發掉。

菜湯補充礦物質

新鮮的蔬菜當中含有很多我們人體所需要的營養元素和微量元素，因此夏天適量的喝一些菜湯也是不錯的一種養生選擇。綠葉菜中含有豐富的膳食纖維，並且能夠補充人體所需各種維生素及鈉、鉀、鈣等礦物質。

因此，夏季飲食中，可以多喝一些蔬菜湯。如果出汗較多，可以在菜湯中加入海帶、紫菜等含碘較多的食物，烹飪時，只需一點點香油或橄欖油，即可做成清淡的鹹味湯。

推薦：菠菜雞蛋湯

說到菜湯平時人們最常喝的一種就是菠菜雞蛋湯，簡單容易做，而且營養又健康。菠菜中富含維生素、胡蘿蔔素，以及鐵、鈣、磷等微量元素，其中的維生素K能夠促進鈣吸收。

其烹飪後軟滑易消化，適合人群廣泛。需要提醒的是，菠菜中含有大量草酸，烹調前先將其用沸水焯一下，避免澀口。

夏季喝水並不是盲目的喝的，夏季喝水有很多的注意事項需要我們格外的關注才可以，這樣才能更好的喝水養生。夏季我們的身體容易缺水，所以我們需要補充水分。

夏季喝水注意事項

1、要及時補充鹽分

適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質紊亂。

2、要喝水少量多次

口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時。

3、要避免喝「冰」水

夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5℃以下的飲品。

4、忌過急喝冷

飲夏天太熱，冷飲成了許多人的摯愛。但我們在喝冷飲的時候注意不要太著急飲入口中，因為人體在大汗淋漓的時候全身血管都會擴張、體表腺體開放。

這時如果突然喝下冷飲會導致咽喉部溫度驟降，會反射性的發生血管、腺體導管和食道急劇攣縮，易引發咽喉炎、氣管炎等疾病。因此，在我們和冷飲時，應小口慢咽，讓咽喉稍適應之後再慢慢飲入。

結語：夏季喝水不同體質的人有不同的要求，我們可不能盲目的隨意亂喝，不僅如此我們還應該注意要避開喝水的一些誤區，這樣才能更好的養生，不僅如此還應該要了解清楚夏季喝什麼水最好。

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