抗衰減肥又美容只需每天吃半匙它

　　芝麻，是一種特別常見的食品，說起來芝麻，很多人都會把芝麻想想成為一種滋補品，其實，芝麻自古以來就是一種長壽不老的非常高級的食品，芝麻對我們的身體有非常好的滋補作用，並且芝麻的營養價值非常高，但是很多人都只知道芝麻的，但是卻不知道芝麻到底是補哪裡，今天小編就來給大家科普一下芝麻的妙用。

　　我們有的時候逛超市經常看見一包一包的保健品區域都賣滋補的芝麻糊，或者是在調料區擺放著一罐又一罐的芝麻，所以說很多人都不知道芝麻具體是什麼功效的。

　　芝麻可以有效的調節膽固醇的功能，並且在廚房擺放的各種烹飪油當中，芝麻油也是最不容易被氧化或者是變質走味的食物油，而且芝麻本身就有非常多的天然抗氧化的成分，其中包括了豐富的維生素E源。

　　芝麻是我國主要的油料作物之一，而且有非常高的應用價值，芝麻的種子含油量高達百分之五十物，芝麻做出來的芝麻香油，可以當作是食用油，也可以用於醫藥用途，成為一種非常優質的按摩油。

　　芝麻可以供工業製作潤滑油和肥皂，而且芝麻餅含有的蛋白質較高，是很好的精飼料，也是一種非常好的肥料。

　　芝麻可以當成一種烹飪的原料，比如糕點的餡料，或者是點心和燒餅的面料，可以當作是菜肴的輔料，在我們的日常生活當中，我們經常吃到芝麻粉或者是芝麻餅、芝麻糊、芝麻醬，經常吃芝麻有非常好的功效。

　　芝麻可以護膚美容

　　說起護膚美容，可能很多女性朋友的眼睛都要亮起來了，針對於美容這個詞，相信是很多人的追求了，經常吃芝麻，也是可以保養我們的皮膚的。

　　吃芝麻可以讓我們的皮膚保持柔嫩細緻和光滑，並且可以治療便秘。

　　便秘傷害皮膚

　　不如果身體的垃圾在大腸當中停留的時間太長，那麼就非常容易發酵和腐敗，而且可以產生大量的毒性物質，這些有害的毒性物質由於患者便秘不能及時的排出體外，那麼就會被吸收入血，從而造成機體活力的降低，甚至還會引起我們出現頭暈、乏力、精神狀態不佳或者是口臭心煩等現象。

　　同時，如果我們的腸道不能夠有效的進行排毒，那麼這些毒氣就會從我們的皮膚的途徑開始進行排泄，從而就會造成我們的皮膚粗糙、出現痤瘡、雀斑、黑斑等癥狀，因此，便秘不但可以讓我們的皮膚變得衰老，而且也非常影響我們的皮膚美容。

　　現在所謂的「排毒養顏」是個非常流行的辭彙，這其中的道理就在於此，所以，便秘是美容最大的敵人，如果我們想要進行美容進行皮膚保養，那麼首先就要排除便秘的可能，預防或者是治療便秘，也是美容的一大關卡。

　　所以說，芝麻可以滑腸治療便秘，便秘治療好了，那麼我們的皮膚就會變得非常的光潔亮麗。而且腸內的毒素還會傷害我們的肝臟，也間接性的給我們的肝臟進行了放鬆，芝麻也有滋潤我們皮膚的作用。

　　芝麻可以減肥

　　芝麻當中含有可以防止我們身體發胖的物質，叫做蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻就算是沒控制住吃的多了，也是不會發胖的。

　　而且在節食減肥的時候，也要配合芝麻的使用，因為在減肥的時候由於攝取的營養不夠，那麼皮膚就會變得特別乾燥，而且也會變得非常粗糙，可以改善皮膚粗糙的這種狀況。

　　而且女性朋友大多都會有貧血的現象發生，還有骨質疏鬆等癥狀，芝麻當中含有非常豐富的鐵質，所以吃芝麻還也是貧血患者和骨質疏鬆患者的最佳食物。

　　吃芝麻的禁忌

　　芝麻雖然好處多多，可以幫助我們滋潤我們的肌膚，也可以讓我么你的頭髮變得烏黑亮麗，但是芝麻並不是什麼人都可以吃的，有些人是不可以吃芝麻的，而且吃芝麻也是要有很多注意事項的。

　　首先，我們再吃芝麻的時候，一定不要把芝麻的皮也給吃了，一定要壓碎以後再進行食用，壓碎以後的芝麻不僅有一種迷人的香氣，而且還有助於我們身體的吸收。

　　在吃芝麻的時候如果把壓碎的芝麻粉和蜂蜜放在一起攪拌一下，塗在麵包上面或者是放在沙拉醬裡面，就可以吃到芝麻百分之百的營養。

　　芝麻是不可以和雞肉一起吃的，否則會引起中毒。

　　如果身體患有腸胃炎，或者是有腹瀉癥狀的患者，也是不能吃芝麻的，因為芝麻有滑腸的作用，會加重我們的病情。

　　結語：芝麻雖然有這麼多的好處，但是我們也一定要注意吃芝麻的注意事項，芝麻也是不能多吃的，如果多吃就會造成我們身體內分泌的紊亂，容易引起頭髮脫落，芝麻每天最好吃半小匙，不能超過一瓷勺。

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