手腳冰涼怎麼辦？四個方法緩解你的現象！試過的人都誇好

手腳冰涼是個常見的現象，多出現在女性當中，可由陽虛、氣血不足造成。這些人平時總是伏案工作，很少有時間運動，或者乾脆就不運動。時間一長，心的功能減弱了，血液流動變慢，能量無法惠及四肢，所以出現手腳冰涼的問題。

緩解手腳冰涼的辦法如下。

第一步：按摩穴位可使手腳迅速變暖。您可以按摩手部的合谷穴。合谷穴的位置在手背上面大拇指和示指掌骨的交接處，按下去會有又酸又麻的感覺。左右手交替按幾分鐘。

然後再按摩足三里，足三里的位置這樣找：膝眼下方四指，再向外側移動一個手指的寬度，會有一個坑，那就是足三里，兩腿都有。按摩此處幾分鐘。

由於長期不運動，經絡不通暢，向四肢運行的氣血不足，通過按摩可以打通經絡，溫煦四肢。

第二步：多運動。快速走、慢跑、騎自行車都是簡便易行的方法。有的人不喜歡運動，覺得四肢冰涼不妨礙他正常工作和生活，運動又累又耽誤時間，所以寧願手腳冰涼也不鍛煉身體。這些人還沒有意識到手腳冰涼只是氣血不足的開始，不及時調理還會出現一系列陽虛的癥狀，而且身體功能也隨之下降。

第三步：經常吃一些補氣的食物，例如山藥、大棗、牛肉、雞肉，魚肉。吃完了一定要活動，不然全都變成脂肪不說，還會上火呢。

第四步：多曬太陽，到戶外接受陽光的照射。曬太陽的時候不要戴帽子和手套，要讓陽光直曬頭頂的百會穴以及手心的勞宮穴，這樣可以補充陽氣。我們都有這樣的體會，在溫暖的陽光下活動一會兒，周身都感到發熱。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！