身為一位合格的高考媽媽必備的小常識，不知道的趕快記住！

高考，大部分人的人生轉折點，決定你以後發展的路線，是否能考上仍是個問題？對考生們來說，高考是一場戰鬥、一場噩夢;夢醒了，戰鬥結束了，是否贏了不知卻輕鬆了。所以媽媽作為最堅強的後方支援部隊，必須保障考試學生的身體身心健康。

高考場上瞬息萬變，一點小變化都可能改變考生的整場考試，媽媽們可以最大程度的減少這種變化，儘力呵護你最愛的寶貝，以下為大家提出幾點：

問題1：高考壓力大，考生們總覺得複習時間不夠，於是乎加班加點的複習，不僅效果不好，還容易造成濕氣纏身，睡眠不足易造成脾虛的癥狀，濕氣入體，大大降低考生們考試的注意力。

方法1：在考生進考場的前一天可以帶考生多去出去走走，特別是看看大自然的美景，綠色是輕鬆系的顏色，有利於考生們的釋放眼睛疲勞，適量的運動與通風環境都有助於濕氣的排除。

問題2：高考臨近，媽媽們紛紛各展所長，可口美味的菜肴令人眼花繚亂，在享受美食之餘，媽媽是否有考慮過吃什麼食物會加重體內的濕氣？導致考生的身體出現問題呢？中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬菜會讓腸胃消化吸收功能停滯，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜等

方法2：現今社會，葯療不如食療，選擇一道合適又美味的菜肴，起到身心健康的雙贏局面，薏米（又稱享米）是一種祛濕聖品喲！目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的享米。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑒》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。很多人在吃薏米的時候，總感覺效果不好，那是因為薏米只是一個統稱，中醫裡面把薏米分為糧用和藥用，只有藥用價值的薏米才有祛濕的作用。才能被稱為享米！

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於福建的享米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。享米早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的享米中，享米是顆粒最小的，從中醫的角度來講享米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。在福建當地有句民謠這樣唱道：「享米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

享米紅豆粥

材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料，為你們的孩子提供一道高考加分菜。

問題3：考生們由於複習必定久坐，長時間會引起人腦血供應不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降，還會引發頭暈、頭疼，這也就是體內濕氣加重的癥狀。

方法3：久坐引起的濕氣入體最為普遍，可以在睡覺前用熱水加姜泡酒有助於去除體內的濕氣，媽媽也可以幫考生做做熱敷小按摩，拿一條毛巾加熱水浸濕至溫度適應，切忌不可過熱，輕輕敷在考生背上，用食指與大拇指在背上做揉捏狀，從肩膀到腰，力氣輕柔即可。一般5~8分鐘可以釋放身體的疲勞感。

結束語：

1.祛濕小妙招你知道幾個？

2.如何正確祛濕？

民以食為天，用於食而利於體

何樂而不為！

在這祝廣大學子高考順利，前程似錦，媽媽們辛苦了~

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