只知道早餐不能亂吃，卻不知道晚餐吃這些才是在找死

晚餐是一天中最放鬆的時候，結束了繁重的工作，或在家裡和家人一起，或在外面約上三五好友，總之，中國人的晚餐總是十分豐盛的。

但是，這麼豐盛的晚餐真的好嗎？

美國的一位健康專家就說過：「晚餐的作用四分之一是維持你的生命，四分之三是維持醫生的收入。」

雖說這句話帶誇張成分，但是也說明一些問題，晚餐和你的體重壽命是有一定關係的。

1晚餐和肥胖

晚餐吃太多會發胖這個是毋庸置疑的，晚間我們的活動會慢慢減少，身體的消耗就會變少，但是晚餐攝入能量過多，多餘的能量就會轉化為脂肪，長此以往，你會發現，你真的胖了！

2晚餐和糖尿病、脂肪肝

晚餐吃得過飽，會刺激胰島素的分泌，增加胰腺的負擔，誘發糖尿病。

另外，吃的太好，一些高蛋白、高油脂的食物攝入，會刺激肝臟不斷生成低密度脂蛋白，這樣很容易形成脂肪肝。

3晚餐和心腦血管疾病

晚餐如果喜歡吃油膩重口味的食物，那麼膽固醇高就很有可能，一旦在動脈壁上堆積起來，動脈粥樣硬化和冠心病就很可能找上你了。

另外，鈣質會沉澱在血管內壁也是誘發心血管疾病的一大因素。

4晚餐和尿結石

人體排鈣有一個時間段，一般在晚餐過後的4-5個小時，身體內的鈣會達到一個高峰期，如果晚飯進食太晚，當身體排鈣時，我們已經進入了睡眠休息狀態，這樣尿液得不到及時的排除，不斷地沉澱鈣質，形成結晶體，長期以往就很容易患尿結石。歡迎大家多多吐槽，喜歡小編的可以點擊關注，稍後會持續更新相關文章，為大家帶來最新最熱的話題新聞，有想對小編說的話或者建議可以評論區說出來，在此小編祝大家工作順利身體健康。

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