夏日炎炎，游泳正當時？這些夏季游泳小常識，你是否知道？

洋洋夏日的到來，熱浪幾乎席捲了整個中國。大家面對這種盛夏，方法似乎都是千篇一律，除了空調西瓜葛優躺，海灘水池游泳池，我也想不出其他的了。對於一大部分宅的人來說，有著空調基本上解決他們所有的生理需求。但是像我們這種不願意在沙發上虛度光陰的人，當然是要出去做運動呀。我曾經也有試過和蒼天作鬥爭，大熱天跑去打籃球，差點中暑，幾次下來，我知道，人還是要選擇合適天氣的運動。

下面為大家介紹一項既清涼又有運動量的運動--就是大家都熟悉的游泳。想像自己在水中怡然自得。就覺得夏天對我來說，只不過是個普通的季節而已。但是如果沒有正常，正確的一些游泳知識，游泳還是有一些潛在危險的，根據我多年的游泳經驗，今天就來為大家分享一些必要的游泳小知識，讓你可以更安全的享受水中之樂。

第一點，就是下水之前一定要做足熱身運動，為什要做熱身運動，下水游泳之後的運動基本上都是全身運動，如果不做熱身的話，在下水之後非常容易抽筋。在水中動彈不得，極其容易造成溺水。

第二點，不要空腹去游泳，游泳這項運動是一項塑身，消耗體能非常大的一項運動，如果空腹去游泳的會很容易因為能量消耗過大而造成低血糖，在泳池暈厥或者眼前發黑，這種突發性的狀況。不僅會影響游泳帶來的樂趣體驗還會造成其他危險。所以在游泳之前還是要吃點糖分高的食物，保證能量的補充。

第三點，不要太飽腹去游泳。為什麼空腹不行，飽腹也不行呢？飽後下水，胃裡的食物還沒來得及消化完，遇低與體溫的池水衝擊後，胃部的食物從食道中反衝入氣管，使泳者發生窒息、或者短暫的腦缺氧。當這些狀況都在水中發生時就會危及生命安全。

第四點，就是游泳時間不要過長，天氣炎熱很多人都喜歡一直在水裡面泡著，但是！這並不好，長時間的在水裡浸泡讓你的表皮變得皺摺，而且大部分的水溫都體育人體的體溫，這種情況下，人的身體需要不斷的消耗能量來抵抗寒流，時間一長，體力消耗大，加上微風一吹非常容易感冒。

這些在游泳池都是要注意的一些小細節，一般游泳池都配有緊急的救生人員，如果體力不支，或者遇到了突發的危險狀況，一定不能逞強，要立馬向救生人員求助。這裡還是要提醒一下大家，外出遊泳的話盡量選擇正規的游泳池場所，這樣安全有保障，不要選擇一些河流，湖泊這種地方，這種地方沒有配備專業的救生人員，一但發生危險就不可挽救了。

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