一個健美運動員大賽前好不容易啊！
本年方才30歲的張君毅，是一位健美運帶動。從08年至15年曾多次在陝西省級和國度級角逐中得到獎項。今朝是西北五省肌肉量最大的健美運帶動，號稱「西北王」。6月8號便是世界健美錦標賽在峨眉山開賽的日子，他要介入的項目便是傳統健美，此刻已經進入備賽期，為了減脂拉線條，他要不遺餘力做到0碳水，所謂0碳水就要只管即便做到鐫汰乃至不攝入澱粉，主食，天天的卵白質攝入便是靠雞蛋清，一個賽季（4個月）快要吃5000枚。
備賽期一天概略攝入的卵白相稱於90枚雞蛋擺布，天天的量不必定，必要憑證當天的練習量和耗損顛末計較來攝入營養。據他講，備賽期時期不單僅是對身材的一個檢驗，更多的檢驗來自生理，天天吃的食品都可以說是最原汁原味的，拒絕交際勾當，便是健身房和家兩點一線，沒有一份僵持不懈的毅力真的很難做到。人們大多看到的是健美運帶動的肌肉，卻很少望見他們的困難。
練習時肌肉線條極為較著，他應付獎盃長短常巴望的。
天天的糊口便是練習，歇息，沒有其他的娛樂勾當。
練習竣事後，還必要操練角逐時的舉措，不竭改造，將最好的一壁展示出來
練習竣事後便是用飯的時辰了，這滿滿一桌子的食品在健美運帶動的眼裡便是營養，卵白質，維生素，沒油沒鹽，一定原汁原味。
健美運帶動應付卵白的需求量不小，可是蛋黃吃多了對人的身材欠好。以是，在吃雞蛋時他會挑選將蛋黃剝離，只吃卵白。
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