這種「謀殺」頸椎的全球性疾病，你每天都在做！

電子產品的盛行，讓很多人都是手機不離身，不管是吃飯、睡覺、坐地鐵等，都在低頭玩手機！導致這種「簡訊脖」成為現在全球性的疾病！

【點擊此處回顧】頸椎病不是小事 牽涉全身健康 你重視你的頸椎嗎

「簡訊脖」對身體損害很大

研究表明一個人的頭部重約5kg，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那麼這時一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。

如果長時間保持這姿勢，就會出現頸部疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀，即出現「簡訊脖」。

不合理用手機或導致殘疾

當今中國，手機或者電子手持終端設備造成的頸部危害，已經成為年輕人中非常普遍的問題。在專家們看來，長時間低頭是問題所在。頸椎是連接頭顱和軀體的樞紐，但由於解剖結構纖細，天然的活動範圍很大，因此，頸椎的穩定性在整個脊柱中是最低的。

長期低頭會導致頸椎椎間盤的壓力增高，以及頸後部肌肉和韌帶的鬆弛，失去彈性，致使頸椎正常的生理前凸消失，甚至造成「反屈」，進一步加速頸椎的退變。頭部處於低頭位看手機或電腦時，頸部後側肌肉為了維持低頭位的姿勢，處於緊張狀態，低頭越低，肌肉受到牽拉力量越大。

如果低頭時間不長，不超過20分鐘，主要靠肌肉力量就行了；如果時間較長，肌肉出現疲勞，無力維持低頭姿勢，就會讓韌帶出更多的力維持姿勢，時間再長，頸部就會出現酸痛。

長久如此會有怎樣的癥狀和後果呢

專家表示，根據程度不同，頸椎病人會相應出現頸部疼痛、僵硬、活動受限、頸肩部及上肢疼痛麻木，嚴重的會出現四肢麻木、無力，甚至呈現不同程度的癱瘓狀態。

連兒童都有「簡訊脖」

不止是年輕人，現在很多中學生，甚至是更小的幼兒，在放假等時間電腦和手機使用過度，頸部同樣出現了問題。」

其實應該從嬰幼兒時期就開始注意，這完全不是聳人聽聞！手機等現代化數碼設備的沉迷是大部分兒童的通病。如不加以重視，可能發展成為其它各種類型的頸椎病，出現頭暈、噁心、上肢麻木無力、步態不穩等各種癥狀。

如何正確使用電子設備

1.看手機時，高抬手持手機，手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。

2.時間不宜過長；經常變換姿勢。

3.手機不宜過大、過重；善於藉助器械支持手機，減少負荷，學習中國傳統功法中虛領頂勁的要求，頭部保持垂直，自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。

手機等電子設備雖然方便了人們的生活，但是一些弊端還是依舊存在的，為此建議大家在使用電子產品時，能夠以正確的姿勢去使用，以免對身體造成威脅！

GIF/127K

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！