我想知道日本人為什麼長壽？

2014 年的統計顯示日本女性平均壽命 86.8 歲連續三年居世界第一日本男性平均壽命 80.5 歲居世界第三，中國的平均壽命是 75 歲，那日本人為什麼長壽？

覆蓋全民的保險制度

這個保險制度我是親身感受到的，那個時候去日本工作，就加入了他們的保險制度，所有看病都報銷70%，因為在日時間段，只享受到過一次，那個時候印象特別深，我要去配一副隱形眼鏡，可能去的是一家專門配眼鏡的地方，全程一對一服務，從怎麼佩戴一直到出門都親手指導。最後買了日拋的那種，付錢的時候竟然可以享受醫療保險。這個我不得不佩服他們的醫保體制了！

日本的保險制度，包括三大部分。除了基本的國民健康保險和被用人保險之外，還有一個老人保險制度。國民健康保險簡單來說相當於我國的醫療保險，而被用人保險就是我們通常所說的工作單位給交的保險。這兩個基本上已經能涵蓋全民了。而老人醫療保險制度的主要受益對象為70歲以上的老年人，以及65歲以上70歲以下的殘疾人士。

也就是說，在日本，幾乎百分之百的人都參加了保險，只要持有醫療保險證，在日本任何地方的醫療機構都可以隨時接受治療，這大大地保證了日本人在生病或是受傷的情況下，可以比較頻繁的而且不用考慮醫療費用問題及時接受治療。

健康獨特的飲食習慣

初到日本的時候，怕吃不飽，從中國帶了好多吃的過去，每天吃中國帶去的零食，我直接長胖20斤。後來吃完了，開始嘗試吃日本食物，我1個月下來竟然減掉了20斤，這期間我並沒有少吃哦，可想而知日本的飲食有他獨特的地方！

日本傳統飲食多以蔬菜和魚類為中心，平均一個人每年消費70千克魚類。眾所周知日本飲食多「生食」。日本人喜「生食」不僅僅局限於蔬菜，食生肉、生魚的情況也很常見。「生食」的一大好處就是可以充分保證食物營養不會在加熱的過程中被破壞。

日本人吃飯，講究多樣，定量。主菜、配菜、水果、甜品俱全，而且盛食物的器皿都很小，每個器皿裡面盛放食物的量也很少，既不會過食又營養全面均衡。即使在松屋（日本最便宜的快餐店）吃頓工作餐，也能保證肉、菜、豆製品、海藻全面攝取。

而且，飲食味淡且油少。日本的食物烹調主要以煮，烘烤和生食為主，因而一般很少使用油。即使偶爾炒菜也放很少的油，在日本，一個三口之家一年消費色拉油的量最多5升，換算下來平均就是一公斤多一點。

老年人高漲的社會參與意識

在日本你去看，計程車司機基本上都是老年人，這也從一個側面反映出，退休後沒有一個人是閑著的，生命在於運動！

日本人即使到了高齡，勞動慾望也很高，依然有很強的社會參與意識。而老年人的實際社會參與率也很高。據日本內閣府調查，有88.5%的中老年選擇65歲退休，36.9%選擇70歲退休。研究顯示，老年人在退休後繼續參與社會活動，保持了足夠的運動量是其壽命延長的原因之一。

大自然的饋贈——溫泉

在日本泡過幾次溫泉，這裡順便普及下知識，日本的溫泉是這樣的，別以為溫泉旅店裡面就有一個溫泉，其實一個地區也就那麼點泉眼，就看你接多少個管子，就有多少家旅店了。話說回來，日本溫泉泡起來確實比中國的更真實！還有想混浴的小夥伴，早點放棄想法哦~~~

日本從北到南約有2600多座溫泉，有7.5萬家溫泉旅館。每年日本約有1.1億人次使用溫泉，相當於日本的總人口數。在日本，從古代開始，就有「湯治」的說法，即溫泉療養。溫泉中含有豐富的礦物質，不僅對多種疾病均有療效作用,而且有保健、美容、護膚、療養的功效。

日本人喜歡入浴，每天都要洗澡，保持身體清潔，這樣也極大地預防了感染疾病。

強大的環境適應能力

遺傳因素也是其長壽不得不考慮的原因。與日本人有著共同祖先的黃色人種，在冰河期穿越白令海峽移居到了新大陸。白人忍受不了酷熱和能引起皮膚癌的紫外線，而黑人則忍受不了嚴寒。只有黃種人可以適應包括極寒的北極圈和炎熱的亞馬遜熱帶雨林在內的各種極端環境生存下來，強大的適應能力與現在日本人的長壽有著密不可分的聯繫。

日本人為什麼長壽？這和日本人的飲食習慣生活環境，以及醫療水平福利制度還有文化素質等方面有許多關係。日本料理以清淡少油為主。而且日本人吃飯以吃七、八分飽為常態。而且吃魚比吃肉多。

日本的市場

多吃新鮮蔬菜也是日本人的常有的信念。日本人還非常重視食品安全和產地認識，對農藥殘留檢測的非常嚴厲，所以只要是在日本國內的食品盡可放心的享用。

日本的市場

日本醫療也是世界比較高水準的。在日本十六歲以下的孩子享受的是免費醫療和教育。對十六歲到七十歲的年齡段的醫療費國家負責百分之七十，自己負擔百分之三十。對七十歲以上的老人國家負責百分之八十，自已負擔百分之二十。而且日本的醫療沒有保險的葯和不保險的葯之說。對大病和高額醫療費用國家還另有報銷機制，總之，在日本沒有看不起病或者是家裡有一個人有重病，就會讓全家毀滅之說。在日本人人都享有公平公正的醫療和教育的權力。

日本的醫院挂號台

最近這幾年，日本政府發起了減小腰圍的運動。把男士和女士的健康標準的腰圍公佈於眾，提倡人們健康有質量的生活。而且在日本從三十歲開始，每年就會有國家免費的各種疾病的檢查，提倡早發現早治療的理念。

日本醫院的候診室

還有，日本人非常講究個人衛生自律性比較強，每天洗澡換內衣內褲。如果自己感冒了，馬上戴上口罩，怕傳染認識的或者不認識的人。而且日本人的心態也比較平和，沒有那麼多的慾望。對社會不滿的人很少，年輕人結婚時不要求父母給買房子，不給父母那麼多的壓力。年輕人結婚以後租房然後靠自己的能力慢慢攢錢交頭金，在三十到四十歲的時候，再買屬於自己買房的人筆筆皆是。所以即使是年輕人也不刻意的去給自已那麼多的壓力，沒有為錢所累所困的經濟上的壓力。還有，日本的老人，不靠子女養老，只要是一個人，從年輕的時候就開始一直的工作，到老了定年退休後，都會有足夠的退休金，所以日本的老人都比年輕人有錢，在日本和老人們一起去飯店吃飯，最後付款的永遠是這些爺爺奶奶。

手機店裡能說會道的機器人

還有，日本人非常愛護環境，不亂扔垃圾。對各個企業的環保監管是有絕對的法律來保障的，誰也不能越雷池一步，違反必抓。所以，在日本沒有霧霾，天藍藍，水清清，空氣清新……。總之，所有這些也許就是日本人為什麼長壽的因素之一吧。

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