韓國美女健身教練美圖集錦 減肥食譜教你輕鬆瘦一夏

說起鄭多燕，許多有過減肥經歷和熱愛健身的愛美人士都知道她。在以美至上的韓國，美麗的臉蛋加上凹凸有致的身材才能令你在人群中脫穎而出，因此多位健身達人在網路上人氣火爆。

秀身材的季節，「管住嘴，邁開腿」，跟隨韓國健身女神們動起來。

韓國健身女王鄭多燕結婚之前原本是一位室內設計師，婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡覺時說了夢話被她聽到，"真懷念你婚前得樣子呀"這句話對鄭多燕造成了很大的打擊，再加上因為肥胖而引起的背痛問題，鄭多燕終於在醫生的建議之下開始健身減肥。

鄭多燕的有氧操、啞鈴操、塑身操等健身舞受到健身人士的喜愛。

韓國健身女神Ray Yang起初是一名健身教練，後參加過韓國小姐選拔賽，後來進軍了影視圈。Ray Yang通過體能訓練和瑜伽為自己的美好身材打下了堅實的基礎。

Ray Yang

在韓國，Ray Yang也因為是劉仁娜、朴詩妍等女星的瑜伽老師而出名。

韓國90後美女健身教練柳勝玉在大學時曾想當一名高中教師，在去教師實習的路上被星探發現，從此走上演藝路。

2014年，柳勝玉參加MUSCLE MANIA健身大會正式出道，並進入前五，成為首位進入前五的東方人。

柳勝玉在參加某綜藝節目時自曝，自己原來的身材也並不完美，但自己小時候夢想成為模特，為了瘦大腿接受了抽脂手術。但在手術後腿部出現了高低不平的副作用。經受了副作用的折磨，反而開始懷念自己以前的身材，於是她開始運動。最終意識到對於減肥最重要的是運動和飲食。

在節目中，柳勝玉還介紹了自己減肥時期自製的果汁。將橙子、蘋果、洋蔥、胡蘿蔔、生薑混合榨汁後在早晨引用會有很好的減肥效果。

柳勝玉強調，這種果汁也有消除肌肉腫痛的效果。早晨飲用這種果汁，配合晚上的適當運動會達到有效的減肥效果。

2015年2月，藝正花（又稱芮呈和）的健身視頻的流傳而網路爆紅 ，天使的面孔和魔鬼的身材，使得眾多網友關注，人氣越來越高。

藝正花的完美銷魂的S級身材曲線，使得她在學校上課特別受關注，每次上課都是堂堂爆滿，甚至學生們都捨不得下課。

藝正花是名副其實的運動達人，愛好多項運動：瑜伽、平板支撐、海上衝浪、打高爾夫、射擊、玩滑板、馬拉松、騎山地車等等都是她經常涉獵的運動。

韓國運動教練Areum Jung在韓國人氣相當高，她除了健身教練之外，還身兼高爾夫球手、運動生活設計師、和電視運動健身節目主持人等工作，Areum Jung的完美身材經常會引起粉絲熱議，她作為健身教練的錄製視頻被電視台播出後，人氣急劇上升。

Areum Jung也是一個不折不扣的健身狂人，每天最少2個小時在健身房當中度過，有著這樣的堅持，就不難理解她為什麼能保持這樣的好身材了。

近日，韓國健身教練Areum Jung通過SNS與粉絲分享了她的飲食秘訣。黃瓜、堅果、蛋白質補充劑和雞胸肉、大馬哈魚等碳水化合物和脂肪含量為零，又十分營養健康的食物都在她的獨家食譜里。

韓國健身教練Areum Jung的獨家食譜

早餐：在低碳水化合物的食譜中，蛋白質是不可缺少的。挑脂肪含量低的部位烤著吃，再加上撒上桂皮粉的杏仁，這樣一來美味又營養的早餐就完成了。

午餐：將100克雞胸肉和100克紅薯煮熟吃。因為它們的口感比較乾澀難咽，所以會很容易飽。

小吃：再吃一遍午餐，避免空腹。因為卡路量含量較低，所以可以放心吃。

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