5個動作，不僅虐腹還瘦腿，分分鐘讓你爽【打卡262】
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的
第262次
打卡訓練計劃，有5個動作組成，主要鍛煉腿部和腹部。練習的朋友請根據自身訓練水平，將整套動作做1-5個循環。
練習的過程中，動作與動作之間盡量不休息，儘可能將每個動作都做到位，沒有時間規定，完成一個循環後休息1-2分鐘。
動作1
原地跳繩50-100次
也可以
換成開合跳或高抬腿
動作2
轉身深蹲跳 20-30次
動作3
仰卧交替卷腹 左右各10-20次
動作4
仰卧反向卷腹 15-30次
動作5
側卧卷腹 左右各20-30次
以上即為今天練習的內容，打卡的小夥伴們請
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