7個信號一出現，說明你「藏毒」太多了！

身體有沒有毒素，該不該排毒，就看你有沒有出現下面幾個身體信號，如果滿足3個以上，那麼，就需要好好排毒了哦~

信號二：有異味

有口臭；屁味比較臭；打嗝、脹氣；腹部脹痛、便秘。這主要是腸道廢物積累過多的緣故，腸道因為存積著人體最多的廢物，所以最容易出問題。

信號三：經常感到疲倦、精力不足

會經常感冒或身體過熱，容易出汗，手足潮熱。人體垃圾增多，就會增加人體各個器官和系統的負擔，容易出現疲勞的現象，免疫力也會降低。

信號四：肥胖

長期過量食用高脂、高熱量食品，身體負擔就會過重，不僅會造成肥胖，還會導致血液中毒素的積聚。

通常肥胖的人都會有高血壓、高血脂、糖尿病等問題，而且他們的血液會比常人粘稠，雜質毒素也會更多，容易出現血管堵塞、血栓。

信號五：尿頻、尿少、尿刺痛，四肢腫脹

出現下肢水腫，說明某些致病因素或人體垃圾過多，影響了腎臟的正常功能，使得大量水分滯留人體，腎是人體的排泄器官，尿液是人體的排泄物，它們的表現是體內人體垃圾多少的重要反映。

信號六：指甲凸凹不平

指甲是我們健康的晴雨表，如果我們的指甲上出現凹凸不平的癥狀，那就說明肝臟積累了太多的毒素。因為中醫認為「肝主筋」，指甲就是「筋」的一部分。如果肝臟的毒素過多，那麼就會在指甲上有所體現。

信號七：皮膚問題較多

呈現乾燥或多油膩，易起紅疹、色斑、小疙瘩和易過敏。皮膚是身體的一面鏡子，它是人體面積最大的器官，也是排除體內人體垃圾的重要途徑。

所以，如果皮膚經常出問題，就說明肝臟、腎臟超負荷工作或工作效率下降。此時，皮膚會以各種形式發出「抱怨」，因為它要處理比平時多得多的垃圾。

以上這些，都是體內人體垃圾積累過多的表現，也是疾病的預警。日常都多多留心注意，可以試試下面的方式，幫助身體排排毒！

一、蒲公英茶泡水喝

蒲公英是很好的排毒食物，也是很好用的中草藥，可以殺菌，對金黃色葡萄球菌耐葯菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用，並且可以殺死幽門螺桿菌，預防牙周炎等，改善口臭。

蒲公英有廣譜殺菌效果，有「天然抗生素」之稱，常見的「蒲地藍片」主要成分就是蒲公英。像一些臉上的痘痘啊、痤瘡啊、口腔潰瘍啊、乳腺增生啊、眼睛腫痛眼疲勞啊、胃火大啊……這些倒霉的人生事，都可以交給蒲公英去解決。

如果肥胖體質，尤其是水腫型，可以用玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g做成蒲公英荷葉茶包泡水喝，荷葉可消暑利濕，健脾昇陽，降脂瘦身，和蒲公英一起，二者不僅排毒養顏，還可以美容、瘦身，想要變得更加苗條的你，不妨試試哦！

二、酸奶蘇麻油

酸奶富含有益菌群，改善腸道菌群，可清除腸道垃圾，長期服用能夠起到潤腸通便的作用，是腸道排毒的首選。而蘇麻油富含歐米伽3多不飽和脂肪酸，有助於促進體內脂肪代謝，將甘油三酯代謝轉運出血液，具有清除血管內脂肪垃圾的作用，是清血毒的最佳食物。同時也能起到降低血脂、預防心腦血管疾病的作用。

蘇麻油和酸奶攪拌到一起食用，清腸清血一起進行。除了排毒外，蘇麻油還能降低血脂，預防心腦血管疾病和減肥護膚。深受廣大女白領的喜愛，在辦公室也可以食用，你不妨試試吧！

三、蜂蜜

蜂蜜是排毒養顏的佳品，其中包含著大量的維生素與氨基酸，能為身體補充更多的營養，另外，常吃蜂蜜也能夠促進血液與身體排毒，輔助我們將血液里沉底的毒素與廢物清理乾淨，讓我們可以擺脫血液毒素的侵蝕，有效預防心腦血管疾病。

四、蒲公英龍鬚茶飲

用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶每日泡茶飲用即可。

蒲公英又稱尿床草,對於利尿可是有非常好的效果,既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

玉米須在中草藥中又被稱為龍鬚，其性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。

五、運動排毒

運動出汗是非常好的一種排毒方式，每天運動半小時不僅有利於骨骼健康、保持活力，適當排汗，促進血液循環是排毒最好的方式。

血液中的毒素通過血液循環進入肝臟、腎臟，通過腎臟過濾和肝臟的處理將血液中的毒素物質排出。

最後，放慢自己的節奏，還給自己一個輕鬆的心態，也可以幫助排毒哦！

六、敲打肘窩，除心、肺火氣和毒素

肘窩是經絡密布的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。

在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口「井」排污通暢。

很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上「烙餅」拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。

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