鄭多燕接班人5年減50kg 減肥鐵律曝光
韓國一名104公斤肥妹，用五年半時間，成功減重50公斤，成為一位身材火辣的美女，變身為健身達人的她，被譽為「鄭多燕接班人」，她為絲打們分享了五大減肥鐵律。
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這位韓國美女健身達人名叫金皗原（Kim Joo Won），20歲時還是個肥妹，但25歲時已變好身材。
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鐵律1：循序漸進每月減2公斤
減肥之道欲速則不達，因此金皗原建議每月減2公斤為大目標，將減肥視為一輩子的事。
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鐵律2：由少至多
萬事起頭難，運動量由少至多，每周少量運動六次，每次十五分鐘。
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鐵律3：在肚餓時制定減肥計劃
在肚餓時制定減肥計劃，以確保制定的是一個可以切實執行的計劃。
鐵律4：不要怕停滯期
運動至一個階段會到達停滯期，沒有寸進時切不要自暴自棄，要堅持努力。
鐵律5：每天要有十五分鐘「養肌肉」
每日要「養肌肉」，方法是「深蹲5分鐘、棒式5分鐘、弓箭步5分鐘」，如未能做這些運動，也建議跑步十五分鐘。
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