改善亞健康緩解疼痛的食物
亞健康一直是人們避而遠之的疾病，當你出現了身體不適的情況後，你已經步入了亞健康的行列了。你知道應該如何改善亞健康呢，對於一些疼痛來說，每個人的耐受是不一樣的，除了止痛藥物以外，一些緩解疼痛的食物可以經常吃，來看看吧。
1、粗糧
粗糧富含植物纖維，對於志在減肥的人來講，它可以幫助你抑制食慾，又可以獲得身體健康必須的各種基礎營養。全穀物類食物是鎂元素的豐富來源，醫學研究已經證明鎂可以有效的縮短身體內部各種疼痛肆虐的時長。經常吃粗糧的話可以補充豐富的植物纖維，對於緩解疼痛有好處，同時也可以有減肥的效果呢，可以改善亞健康。
2、三文魚
如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那麼你就要在平時的飲食中多吃一些三文魚。三文魚內富含歐米茄-3脂肪酸及維生素D，歐米茄-3脂肪酸可以起到減輕疼痛的作用，而維生素D則可以幫助對抗慢性疼痛及日常的多種身體不適。僅僅3盎司的三文魚中就富含500國際單位的維生素D(維生素D的日推薦量為1000國際單位，如果你是60歲以上人士日推薦量為1200國際單位)。多吃三文魚可以有補腦的作用，可以提高體質，同時也可以幫助你減輕疼痛的作用，讓你遠離亞健康。
關於小編介紹的一些改善亞健康緩解疼痛的食物，你都知道了吧，可以看出的是這些食物具有很好的保健的作用和效果，可以幫助你對抗疼痛不適的感覺，讓你改善亞健康的同時也可以提高免疫力，大家可以試試這些食物。
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