看完這些令人尖叫的倒三角，你才知道什麼叫型男
話說
，最近朋友圈紛紛被傑森斯坦森刷屏了。原來是有網友將傑森斯坦森的背部肌肉，做了一張肌肉詳解圖，教科書式倒三角
，也是沒sei了！
其實除了大胸器、人魚線之外，背部肌肉更是型男們不可忽視的一環。所謂
新手練胸、老手練背、大神練肩
，說的就是不同時期對肌肉鍛煉的意識。那麼，
完美的3D倒三角是什麼樣的呢？
下面就讓肌肉猛男們給大家展示一下：
沒有一個寬闊結實的背部，怎麼好意思叫型男呢。想要變身肌肉猛男，擁有讓迷妹著迷的3D背部，可以參考下邊的
倒三角打造訓練計劃
，一共6個動作，每個動作4組，每組8～12RM，還等什麼，虐起來吧。高位下拉
杠鈴划船
啞鈴划船
引體向上
器械划船
直臂下拉
3D倒三角
get??
※?肌肉男展示極限核心力量，燃爆了！
※島國又搞事情了！讓胖子也能擁有C羅的迷人腹肌！
※如何挑逗女孩紙，會讓她們把持不住？
※10個彈力繩訓練，打造全身有型肌肉
※榨汁機都選不好，怪不得怎麼喝都不健康！
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