40歲以後每天一碗，養心血、軟血管，比阿膠還牛

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年過40的朋友，都會有這樣的體驗，就是明顯感覺自己身體和精神趕不上以往了，沒幹什麼就會覺得很累，渾身沒有力氣，如果頭一天晚上再睡不好，那接下來一周都是昏昏沉沉的。

為什麼？

因為你吃的不對！特別是早上這頓飯，吃的不對，身體的氣血就會不足，就不能及時補充身體的需要，身體上的營養跟不上，大腦和身體就會發出信號，讓你停止活動。

每天一碗八寶粥

下面這一碗由八種食物組成的「八寶粥」，其中有粗糧、細糧、果仁、豆類、百合等多種營養，營養全面且均衡，很好消化，而且營養的質量很高，對於一部分中老年人而言更加合適。

1

黑豆

補腎明目

黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。

常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝酸軟、風濕痹病、關節不利等等不適癥狀。早上起晚時直接沖飲一杯粟滋軒核桃黑豆粉，養肝明目，補血安神，固精強腰，烏須黑髮。

2

黑米

養心降壓

自古就有「葯米」、「壽米」的美譽。黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量、輔助降壓等功效。

黑米能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，經常食用黑米可黑髮潤膚，益壽延年。想要頭髮更黑更柔順，洗頭時滴3到6滴康達泰頭髮增長液配著洗髮液使用，

增長

頭髮，防脫育發，持久控油。

3

黑芝麻

益壽軟血管

黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

黑芝麻中含有豐富的維生素E，維生素E是良好的抗氧化劑，因此黑芝麻是潤膚養顏的最佳食材。維生素E能夠幫助祛斑美白，消除黃褐斑、色斑，吃適量的維生素E，外敷濱趣淡斑霜，加強祛斑效果，溶解頑固色斑。。

4

核桃

健腦抗衰老

核桃所含維生素E可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，其中的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養成分，常食核桃有益於大腦的營養補充，可健腦益智養神。

核桃分心木具有活血、補血功效，對於大多數女性的出現的月經紊亂、白帶增多等婦科疾病都有好的療效。要用正確的護理方式呵護好自己的私處，每周用

緹妍堂女性護理液清洗外陰兩到三次，

有效改善私處酸鹼性，抑制細菌滋長，預防白帶、異味等婦科炎症。

5

薏米

健脾利濕

夏天很多人都常坐在空調房裡，這種情況久了，脾胃的運化就會弱調，體內出現濕氣，水的代謝也會亂掉，出現水腫型的肥胖和濕氣重，而薏米正可以幫助健脾利濕。早起晚睡前直接沖一杯粟滋軒二十八谷散，祛濕健脾，美顏瘦身，清肝利膽。

6

大米

補充能量、調節口感

大米可提供豐富維生素、谷維素、蛋白質、花青素等營養成分，還有護膚的功效，並可補充肌膚所缺失水分，使皮膚充滿彈性。

值得指出的是糙米由於含較高的膳食纖維、B族維生素和維生素E，不僅有預防腳氣病的食療效果，對維持人體血糖平衡也有重要作用。腳氣患者用大米水泡腳後噴一噴緹妍堂護足組合， 抑菌止癢，專治腳氣，腳汗，腳癢，腳脫皮。

7

紅糖

補充礦物質

紅糖中含有豐富的礦物質，包括鐵、鋅等等，可以幫助補血、健腦，其中的甜味，也能讓整碗粥的味道更加豐富。

8

百合

安神養五臟

百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺熱咳嗽等症常能奏效。

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。

像小編這種懶人，每天都堅持喝一碗粟滋軒百合蓮子綠豆粉，連續喝三個多星期，會發現體質食慾比之前好了，最重要的是睡的安穩了，

精神狀態也好很多，做什麼都很順心順手了。

其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢。

用料：

黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2個（也可以換成花生米）、大米2把、紅糖，以上是兩個人的量。

做法：

夏季天氣熱，整個製作的過程要縮短，不然食物就會變質。每天晚上洗碗的時候把這些放碗里泡好，放到冰箱里冷藏，早上放到電飯鍋里按下煮粥功能鍵一直煮，等到快熟的時候加紅糖，斷火悶30分鐘就可以了。

人到中年,就進入多事之秋。

有數據顯示，大致有八種疾病是這個階段的人出現的，而且，這些往往是慢性的，可以影響到老年疾病。

當然，這些情況，完全是可以通過以下方法來避免和降低患病率的！方法，就在下面，您看好咯~

第一波疾病：心臟病

★ 對抗食物：柿子 ★

心臟病是影響和威脅中年人生命的最大殺手。許多中年人在毫無徵兆的情況下，會發生心源性猝死。為了避免悲劇發生，我們可以在日常多吃一些柿子。

柿子含有大量的纖維素、微量元素和苯酚。這些都是阻止動脈硬化的要素。

柿子的纖維含量比蘋果多一倍，苯酚、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素含量都比蘋果高。

中年人多吃柿子，對預防心臟病大有好處。

1、

防治便秘、痔瘡：

食用柿餅能調和胃腸，對於防治便秘和痔瘡出血等症有一定的好處。若長期便秘極易引發痔瘡，讓人痛苦不堪，為了儘早脫離病痛，儘早外擦緹妍堂斷痔膏，多吃膳食通便，養成良好的生活習慣。

2、

清熱止咳：

柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對於肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等症有明顯的療效。

第二波疾病：血栓

★ 對抗食物：番茄 ★

如果不注意調養，血栓容易在體內形成，成為炸彈，不知何時給我們的健康帶來致命一擊。腦梗、心梗的產生，就是血栓的直接影響所致。此時我們要多吃一些番茄來預防。

番茄抗血栓的作用明顯，對於預防腦梗死和心梗有價值。

每天早晨是水分不足、血液凝聚的時候，這個時候吃一個番茄，可以最大程度地發揮番茄效應，減小血栓形成的可能。

1、防癌：

因西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～2個鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌症的作用。

2、治皮膚病：

將鮮熟西紅柿去皮和籽後把汁敷患處，洗凈後塗抹緹妍堂護膚乳膏於患處，

每日2～3次，

可治真菌感染、濕疹、過敏等皮膚病。

記住天貓網的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時不注意買錯過。

第三波疾病：造血功能退化

★ 對抗食物：骨頭 ★

隨著年齡的增長，人體骨髓內造血細胞的功能開始減退。這樣的現象不得到及時重視，會影響全身血液循環和血量，形成貧血以及重要臟器的供血不足。

這個時候，我們

可以多喝骨湯，多吃骨髓，用來攝取造血物質，增強骨髓製造血細胞的能力。

1、增強骨髓：

經常喝骨頭湯，能及時補充人體所必需的骨膠原等物質，增強骨髓造血功能，有助於骨骼的生長發育，老年人常吃能預防骨質疏鬆，減少關節酸痛，偶發酸痛時貼一張薈欣福消痛貼，痛感會減輕很多，平時保持運動，強壯骨骼。

2、皺紋：

骨頭含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，能補充人體所需的膠原蛋白。

第四波疾病：胃病

★ 對抗食物：葡萄酒 ★

人到中年，患上一定程度的胃病是難以避免的事情。這和中國人不分餐的飲食習慣有很大的關係，不分餐，很容易產生幽門螺桿菌的反覆交叉感染。這個時候，我們可以多喝一點葡萄酒。

葡萄酒有不錯的殺菌能力，可以殺死引起胃炎、胃潰瘍的幽門螺桿菌。這是因為，

葡萄酒在被釀造的過程中，會產生一種叫做多酚的物質。這種物質會起到殺菌作用，給我們的胃增添了一層保護膜。

1、增進食慾：

葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態，使人賞心悅目;倒入杯中，果香酒香年鼻;品嘗時酒中單寧微帶澀味，促進食慾。所有這些使人體處於舒適、欣快的狀態中，有利於身心健康。

2、美容養顏：

紅葡萄酒能防衰抗老，使皮膚少生皺紋。除飲用外，還有不少人喜歡將紅葡萄酒外搽於面部及體表，因為低濃度的果酸有抗皺潔膚的作用。

3、殺菌防口臭：

感冒是一種常見的多發病，葡萄酒中的抗菌物質對流感病毒有抑制作用，具有殺菌效果，可以防治口臭。晚上有喝杯葡萄酒再睡的朋友睡前記得用

緹妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，深層融菌，抑制牙斑菌，清新口氣，持久亮白，堅固牙齒。

第五波疾病：尿道結石

★ 對抗食物：黑木耳 ★

尿道結石是中年人的常見病之一。尤其是在運動缺失、高脂飲食較為普遍的今天，泌尿系統結石病的發病率逐年升高。這個時候，我們可以多吃一些黑木耳。

黑木耳含有發酵素和植物鹼，可以刺激腺體分泌，潤滑尿道，促進結石的排出。

1、祛痘：

木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒，對由熱毒引發的膿包，痤瘡要注意清潔到位，做好補水，塗擦濱趣蘆薈凝膠，祛痘淡印，補水控油，美白嫩膚。

2、黑木耳粉紅棗粉減肥法：

材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。

做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

小貼士：有些朋友是因為體內濕氣過重導致身體浮腫，出現虛胖現象，先堅持喝粟滋軒紅豆薏粉清熱除濕，再進行進一步的減肥計劃，效果會更好。

第六波疾病：失眠

★ 對抗食物：草莓 ★

人到中年，精神壓力和工作壓力都不小，往往容易出現失眠。這個時候，我們可以多吃一些草莓。

草莓含有豐富的鉀、鎂兩種元素，鉀有鎮靜的功能，鎂有安撫機體的作用，兩者結合，可以達到促進睡眠的效果。

功效：

1、

清熱去火：

中醫認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用，夏季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制的作用。肝經濕熱，陰虛火旺引起陰囊潮濕，私處瘙癢，趕緊抹點緹妍堂舒陰膏，清涼止癢，除濕散熱，千萬不要抓撓，以免導致並發。也可以添加金牌減肥老師微信：sshh3035，教你不運動不吃藥就可以輕鬆瘦到90斤！！

2、降血脂：

草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。

3、醒酒功能：

酒後頭昏不適時，可食用鮮草莓100克，有助於醒酒。

小貼士：

鼻炎患者多吃些草莓等含維生素C較高的食物，可以輔助治療鼻炎，鼻癢鼻塞時就噴一噴緹妍堂蛇膽噴劑，舒緩鼻粘膜，緩解鼻炎癥狀。

第七波疾病：前列腺疾病

★ 對抗食物：南瓜子 ★

男性到了中年，前列腺炎或者前列腺增生的發病率就開始上升。尤其是前列腺增生，在50歲之後呈現高發態勢。這個時候，我們可以多吃一些南瓜子。

南瓜子可以使前列腺增生二期癥狀恢復到初期，並且改善三期病情。這是因為，

南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的腫脹。

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