健身房私教美女 火爆身材堪比徐冬冬 美妙身段即現

美女健身房裡秀身材，性感程度，堪比徐冬冬 娛樂圈少不了身材好的女星，但有的會拿出來秀!

想要好身材，除了運動之外，7個致胖因素 你都中招了嗎?

1. 用湯匙吃飯

這是關於進食習慣的問題，用湯匙吃東西的確很方便，但正正因為太方便，會令你不知不覺吃多了，這個也是造成肥胖的原因。

2. 習慣「空肚做運動」

3.以為只喝湯會少吸收熱量

不少OL 在午飯時間都選擇只飲碗湯，就當一餐。其實很多湯都含有油份及脂肪，當中以中式湯品最易致胖，因為這些湯品通常由動物骨頭熬成，不僅熱量高，還有動物性脂肪。

4. 每天睡覺不到六小時

5. 以為吃體積小的東西就不會胖

很多女生都以為體積小的東西熱量有限，水餃、蒸餃之類的小點心的熱量會比一碗白飯少?這樣絕對大錯特錯!其實一小顆含有肉的水餃，熱量就有80 - 100卡，一顆小小的小籠包就有100卡，如果是泡菜水餃、咖哩蒸餃的話，熱量會更高!

6. 以為不吃早餐比較瘦

其實早上起床不吃東西，除了容易令你感到沒彩打采，影響上課及工作表現，亦會令身體降低新陳代謝，更會令你下一餐吃得更瘋狂，吸收更多熱量，反而容易變胖。

7. 吃太多「低卡路里」的食物

減肥妙招以下9個動作，每個動作15-25次!每周3-4次，美妙身段即現。

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