姐妹帥哥，你還敢躺床上玩手機到深夜嗎，幸好有解救方法

在現在這個年代，無論男人還是女人，如果睡前不玩會手機，恐怕很難進入夢鄉，短時間看看倒也無所謂，但是如果長時間看手機，並且長年累月的這樣，恐怕就是多注意一下了。姐妹帥哥們，看了這些你還敢躺床上玩手機到深夜嗎，還好有解救方法。

一、聽清楚了！千萬不要身體側躺著玩手機！橫躺著對眼睛的壓迫力最大，一兩個月就會造成眼睛視力偏差，有些人配眼鏡左右度數不一樣，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。

枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，這個不是滴眼藥水就能好的！所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要！

二、晚上玩手機，盡量把手機燈光調到最低，然後也不要把手機屏幕正對著眼睛，光都是直射，不會自己轉彎，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

三、不要俯卧狀玩手機。對手肘、腦部的血液循環造成困難，很累，也是很容易造成頸椎以上基本上都形成惰性缺血

四、晚上不要玩超過一個半小時！人在接受一定量的外界信息後就會屏避記憶了，同時會影響身體各方面的機能，容易疲勞！

五、晚上屏幕要調到夜間模式，兩種顏色的色差越大，越費視力，很容易加深眼睛的近視程度，同時很容易使人產生倦感。

六、晚上玩手機的時候不要開著小檯燈，後半夜身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌。各位看看自己的小臉蛋～特別是女生,有沒有雀斑。有的話只有三個原因了：太陽曬多了；洗臉沒有洗乾淨；睡眠不足。然後眼袋會變黑，需要熱敷很久才會好一點。

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