女人這裡多乾淨，臉就多乾淨，不信來看看！！面部瑜伽

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① 臉與內髒的關係

皺紋

-----如果額頭的皺紋增加，就說明肝臟的負擔過重。所以必須戒煙、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。

黑眼圈

-----如果眼圈發黑、眼神無光，那就是你的腎負擔太重了。記得少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿蔔、白蘿蔔，或者來點蒲公英。

臉色

-----如果臉色不好，臉頰發灰，說明你的身體缺氧，肺部功能不太好。最好多去公園散步、慢跑，再補充點綠色蔬菜，增加植物蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。

鼻子

-----醒來突然發現鼻子發紅，那就審視一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，所以不妨用果仁、水果和豆奶代替巧克力當零食。

但如果整個鼻子通紅，那就是心臟超負荷了，應該立即放鬆、休息.並且戒煙，少吃肉類與含脂肪的東西。

唇

-----有時候雙唇會莫名地腫脹，這常常是由於胃痙攣引起的。而土豆對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利於雙唇的美容。

② 女人臉上的斑點可能與疾病有關

髮際邊斑點：

和婦科疾病有關，如女性激素不平衡等。

眼皮部斑點：

多見於妊娠與人流次數過多的人及女性激素不平衡者。

鼻下斑點：

多見於卵巢疾患。

眼周圍斑點：

多見於子宮疾患、流產過多及激素不平衡引起的情緒不穩定者。

面頰的斑點：

多見於肝臟疾患，日晒、更年期老人，副腎上腺機能減弱者面部也有

顯現。

下顎斑點：

見於血液酸化、白帶過多的婦科疾患。

額頭斑點：

多見於性激素、副腎激素，卵巢激素異常者。

太陽穴、眼尾部斑點：

和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經質及心理受到強烈打擊等原因相關。

③ 臉部皮膚顏色可預測內臟健康

紅色蒜頭鼻子：

可以是高血壓，心臟和肝臟功能失調，或飲酒過度。

臉色發黃：

肝、脾功能失調。

臉色蒼白：

可能是腺功能弱，肝臟充血或肝功能不活躍，貧血。

嘴角潰瘍：

缺乏維生素B2消化功能紊亂。

嘴唇乾裂：

嘴唇不像皮膚那樣有自我保護機能，因此更需備加呵護，一 個人健康狀況良好、情緒高漲時，嘴唇就會飽滿、濕潤。嘴唇也能反映出一個人體內的性激素水平，尤其是女性。

在女性排卵前，女性的嘴唇看起來更飽滿，更加有誘惑力，這是因為女性體內雌激素水平在排卵前達到最高。但是當一個人抑鬱、疲勞或缺少維生素B時，嘴唇也會幹裂。

④ 最簡單的補血法——晚上泡腳

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

- 泡腳的竅門 -

春天泡腳，開陽固脫;

夏天泡腳，祛濕除熱;

秋天泡腳，清腸潤肺;

冬天泡腳，丹田暖和。

水中放鹽→

便秘→

還可以消除疲勞，幫助睡

眠。

水中放醋→

腳臭→

祛除腳臭、防治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。

水中放生薑、陳皮、薄荷→

脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

水中放花椒→

除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

水中放白芍、益母草、當歸→

痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調經;當歸補血活血、調經止痛，

還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

水中放乾薑→

風濕骨痛、怕冷怕涼→乾薑溫中散寒、回陽通脈。
女人，想要漂亮，一定要讓自己的內臟變乾淨哦，這樣臉才會白凈。

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健身

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隨著年紀的增長，地吸引力讓我們的臉向下發展，臉部下垂、雙下巴成了文明病，為凍結這種衰老，我們臉部也需多運動，今天小編來介紹4個簡單的臉部瑜伽動作，每天只需幾分鐘，讓臉部和脖子的線條更緊實，防止眼睛下垂~

1

防止抬頭紋

作用：

透過放鬆前額肌肉和利用穴位按摩，以消除緊繃，防止皺紋。

做法：

1：

雙手握拳，將中指和食指指關節，由額頭中心，向髮際線拉伸。

2：力度均衡，慢慢滑下拳頭壓力，經過太陽穴時輕輕按壓兩下，重複四次。

2

緊實頸部線條

作用：

緊實脖子和下巴部位，防止臉部下垂和雙下巴。

做法：

1：做鬼臉，把嘴唇嘟向一側。

2：頭往嘟嘴方向轉動約45度，伸展脖子，停留三秒後，重複另一側。

3

臉部拉提

作用：

撫平鼻唇溝線 (微笑線) 以及拉提眼睛和臉頰。

做法：

1：將雙手手掌放在太陽穴。

2：雙手和背部同時用力，臉向外推，嘴作出O形呼氣、吸氣。

4

眼部拉提

作用：

防止眼睛下垂，並減少法令紋。

做法：

1：抬起手臂，指尖置於眉毛尾部的太陽穴上。

2：用指尖拉伸眉毛尾部肌膚，頭向肩膀靠，保持胸部擴展，保持該姿勢。做這個拉伸時，盡量保持手臂是45度角。另一邊重複

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