小心！周末放鬆會威脅你的心臟！

周末你會多睡一覺嗎？

那麼要小心了，研究人員警告說，您更有可能遇到「社會時差」，這與心臟病風險增加有關。

研究結果顯示，每周一次睡覺和醒來的社會時差每小時與周末相比，心臟病的危險增加至11％。這種時差也導致健康下降，情緒波動，嗜睡和疲勞增加。

「這些結果表明，睡眠規律本身對我們的健康起著重要的作用」，美利堅合眾國亞利桑那大學Sierra B Forbush的首席作者和研究助理說。

Forbush補充說：「這表明，正常的睡眠時間表可能是心臟疾病以及許多其他健康問題的有效，相對簡單和廉價的預防性治療方法。根據美國睡眠醫學科學院的建議，成人每天晚上睡七個多小時，以促進健康。

對於最近發表的研究報告，在「睡眠」雜誌上，該小組分析了年齡在22至60歲之間的984名成年人的調查結果。

使用睡眠時間問卷評估社會時差，並通過從周末睡眠中點減去工作日計算。

總體健康狀況是使用標準量表自我報告的。調查問題還評估睡眠持續時間，失眠，心血管疾病，疲勞和嗜睡。

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