如何判斷體內是否有濕邪？簡單幾招，濕氣除，百病無！

濕非一病、百病兼之。濕氣稱得上是「萬惡之源」，如何判斷體內是否有濕邪呢？

如有下面5個以上癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

1、頭髮愛出油、面部油亮

2、睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

5.、大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）

6.、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

7、 眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

9、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

10、 耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

11、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

12、女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。

祛濕有妙招

第一招：睡前貼肚臍，可祛濕

一個南懷瑾大師的道家小偏方，睡前貼肚臍，祛濕效果超好（方子收錄在南懷瑾大師的《我說參同契》第54講，原文如下）：

花椒六七顆，干桂圓肉一顆，加一點艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候，挑一點點，放在肚臍里就行了。（一次的量）

貼上後睡覺，肚臍周圍暖暖的，非常舒服，同時調理身體，實在是一舉兩得。不過記得第二天早上要揭掉，不然容易引起上火。

需要注意的是，由於人的體質不同，用這個小方子後，可能會打嗝、放屁、肚子咕咕叫，開始可能拉肚子等情況，這是正常的藥性反應。尤其胃寒的人，容易引起排便不暢，有的會拉肚子等。

第二招：自製健脾祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶

材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶

作用：健脾祛濕、利水消腫

做法：

1、野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；

2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；

3、淡竹葉洗凈，炒製成茶，備用；

4、馬齒莧，洗凈晒乾，備用；

5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用；

6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。

蒲公英有清熱解毒利尿的功效。可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。淡竹葉能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，多用於涼茶飲。赤小豆性健脾利濕、消腫解毒功效。薏仁治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。芡實健脾祛濕、固腎止瀉。槐米具有清熱，涼血，止血。馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。

第三招：適當午睡，身體更輕盈

睡好覺能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。

第四招：避開濕氣的環境

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

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