體脂率並不能算得上是一個完全客觀而準確的標準
作為一項人為確定數據，體脂率的測量受到很多因素的影響。
在測量體脂率時，我們需要保證測量的時間與前一次測量的時段大致相同，也要保證自身處於相對平靜的狀態，這樣測得的數據才具有可參考性。
另外需要注意的時，不同的演算法對於體脂率的計算結果也有不同的差異，體脂率需要結合其他的參考才具有意義。
與其他眾多健身方面的數據一樣，體脂率並不能算得上是一個完全客觀而準確的標準，這是由於人與人之間存在著巨大的個體生理差異所致，我們不必強求。
其實最客觀最準確的衡量標準便是你自身的變化，如果你發現通過運動，你的身材得到了改善，健康狀況也有所好轉，這時，體脂率便能夠確實地發揮它的作用。
體脂，是人體脂肪與人體體重的比例，關注體脂變化，是因為在短期的減肥運動中，我們常常減去的並不是脂肪而是身體中的水分，這樣也十分容易讓體重反彈
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