你知道為什麼辣么多歪果的運動員都愛吃香蕉嗎？
愛鍛煉的小夥伴們，
對香蕉一定再熟悉不過了，
人們習慣在運動前後來一根香蕉，
因為它扛餓、好吃、又方便攜帶！
有邪惡想法的面壁去
電影《神偷奶爸》的主角就是以香蕉為原型的小黃人，
可見在國外香蕉的地位有多崇高。
能夠讓香蕉在水果界出類拔萃的原因有太多了，
浩沙君就來給你們一一細數一下香蕉的好處，
看完你就會知愛吃香蕉是件非常好的事情！
香蕉中除了含有運動後需要的蛋白質、葡萄糖和碳水，還有能給我們帶來飽足感的纖維，以及各種維生素、礦物質，包含了：
肌肉收縮後需要補充的鉀離子
能量轉換關鍵的鎂離子
蛋白質代謝相關的維生素B6
合成激素所需的維生素C
大家都聽過「一天一蘋果，醫生遠離我」這句話吧，
既然蘋果這麼有營養，和香蕉PK看看誰更厲害：
所以也許是時候該說「一天一香蕉，醫生遠離我」咯！
你們天真的以為香蕉的好處就這些么？NONONO
香蕉的冷知識，浩沙君這就雙手奉上！
抗憂鬱
研究指出，許多有憂鬱症的人在吃了一根香蕉後，感覺好了許多！是不是超神奇？這是因為香蕉內含有色氨酸，可以使心情放鬆，改善負面情緒。
降血壓
香蕉含有非常高的鉀，同時又是低鈉食品，簡直就是個對付血壓的完美武器！連美國食品藥品監督管理局都認同香蕉能夠降低高血壓與中風的風險哦～
解宿醉
許多人都不知道，其實解宿醉最簡單、快速的方法就是喝一杯香蕉奶昔！牛奶加香蕉再加點蜂蜜，香蕉可以緩解胃的不適感，蜂蜜可以幫助血糖的恢復，牛奶可以補充流失掉的水分和養分！
增加專註力
英國一所學校找來了200名師生完成了一項實驗，他們在早餐、點心和午餐時增加香蕉的攝取，最後報告指出，香蕉這樣含鉀量高的水果，可以幫助我們在學習的時候更加專註！
千萬不要看到香蕉好處那麼多就狂吃，
一天建議最多吃兩根！香蕉減肥法也是不可取的，
只吃香蕉減肥，可能會引起以下問題：
蛋白質攝取不足、脂肪攝取不足、嗜睡、
頭疼、高鉀血症（心律不整、噁心想吐）
扒了皮就能吃，還超便宜的香蕉
今天運動完就來一根吧~
※不是我針對誰，我只想說90％的人俯卧撐都是XJB練！
※多久不健身，之前的訓練效果會消退？
※你知道身體各部位最佳的健身王牌動作嗎？
※什麼樣的天然食物能增強肌肉力量？
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