你知道怎樣才算是一個合格的健身者嗎？

健身這麼久

健身房作為一個群體運動場所

你知道怎樣才算是一個合格的健身者嗎？

雖然我們都知道健身是好事，但是它真的是一件輕鬆愉快、很容易就能堅持下去的事么？答案是否定的。

因為玩遊戲、吃炸雞、喝啤酒之類的事情，你的感官體驗是很棒的，不用刻意堅持，你就可以輕而易舉的完成並持續下去。

但是健身不然，從某種程度來講，它是一件很痛苦的事，你會精疲力盡、會腰酸背疼、會歇斯底里並且想要放棄。

可是，當你訓練完成，你會獲得無比的滿足感和成就感，你會清楚的感受身體的變化，也許很痛苦，但是更真實。

當你通過努力看著自己一點點的改變，你會不斷獲得堅持下去的勇氣，你會愛上它。這，就是健身真正的魅力所在：很痛苦，很想放棄，但更想堅持走下去。

如果你真的想去改變自己，做好以下幾點，我相信堅持會變成一件水到渠成的事。

01

選擇一種自己能長期堅持的健身方式。

健身不代表你一定要去健身房舉啞鈴、做負重，跑步、游泳、瑜伽、球類運動都是很好地健身方式。

跑步沒有太多的場地限制，游泳則對身體的鍛煉更加全面，瑜伽需要耐心，球類則更考驗團隊協作。

當然，這只是一個概括，選擇一種自己喜歡的健身方式，堅持就會成為自然而然的事。

02

找一個好「肌友」。

你的朋友決定你的格局，賭鬼酒鬼的朋友難免是賭鬼酒鬼，癮君子也很難跟正常人相處。

因此，有一個正能量的肌友尤其重要，因為你可以將它作為參照，在想要放棄的時候互相打氣，最終共同進步。

你沒必要去找一個每天就像打了雞血一樣的健身狂熱分子，這樣的人很難找，而且他也不一定特別好相處。

你需要的是一個能日復一日堅持下去的小夥伴，他也許很瘦，也許很胖，但是這些都沒關係，你們需要的只是時間，僅此而已。

如果恰好他是一個毅力很強的人，我只想恭喜你，你已經成功了一半。

03

有自己清晰明確的目標。

一個清晰明確的目標會讓你在健身路上節省大量的時間。這個目標可以是長期，也可以是短期。

明確自己每天的任務量，完成這些任務所要耗費的時間長短。如果完成了可以適當獎勵自己，超時了或者沒完成也需要獲得相應的懲罰。

因為你有目標，有努力地過程，你才能有一個基準去進行調整，避免盲目。否則，胡亂的進行健身，還沒開始，就想著什麼時候放棄了。

04

每天學習一點健身知識。

不管你的多麼喜歡健身，身體素質多好，也經不起亂練一氣。

尤其是在健身房做力量訓練，動作的錯誤很容易導致受傷，你將會在很長一段時間不能進行自己的健身計劃。

而不標準的動作則起不到相應的健身效果，在你看不到自己點滴的進步，很容易就想放棄。

健身是一種自律的生活方式，你要明白自己選擇健身是知道自己想要什麼並會為了爭取它們努力堅持下去。這，才是健身的真正意義所在。

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