夏季莫貪涼 經期忌寒涼飲品

　　夏天來了，很多女生喜歡喝冰飲。由於，夏天悶熱，容易上火，還有些女生會選擇吃了上火的東西就喝涼茶以下火。夏天各種可以讓自己感覺涼快一些的飲料有很多可供選擇。可是，女生們，平時要注意，月經期間更要注意，這些種類繁多的飲品，有許多是月經期禁忌之物！

　　涼茶

　　涼茶確實是避暑聖品，它是將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水製成飲料而成，用來消除夏季人體內的暑氣。但是女性月經期間，處於失血狀態，人的體質偏虛，如果再喝寒涼的涼茶，就會損傷脾胃，引起痛經或者出現月經量過多，經期延長等情況。

　　綠茶、紅茶等茶飲

　　雖然說茶水也有溫寒的屬性之分，但是在女生經期還是不要喝茶水好。因為經血會消耗掉不少體內的鐵質，而茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收。此外，經期喝茶還容易加重痛經、頭痛、腰酸、　　脹痛、精神緊張等經期綜合症。所以女性在經期最好不要飲茶。

　　涼性的果汁

　　夏季會有許多加冰的果汁，許多女生會很喜歡。但是，女性月經期間，對於果汁的選擇還是要謹慎。一些屬性偏涼的水果，如火龍果、西瓜、香蕉、椰子、梨、枇杷、柚子、奇異果、楊桃、山竹等，這些水果不宜吃，那麼這些水果汁也應忌食，以免造成血液不流暢的狀況。

　　含咖啡因的飲料

　　月經前喝咖啡還會使　　脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩。咖啡中含有咖啡因，具有興奮的作用，不利於子宮收縮。此外，經期喝咖啡會使體內雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。

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