如何提升你的美貌
1、經常運動
運動能讓你更美麗。適當的運動能加快血液的循環。有助於細胞吸氧,每周3-5次,每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。常一些有利於塑身的運動,如游泳、瑜伽也會讓你變得更加有型。
2、睡眠充足
有一句經典的話叫「漂亮女人是睡出來的」。熬夜後的肌膚黯淡無光,經常失眠、精神壓力過大的女性,多顯得容顏憔悴,疲憊不堪的。
研究表明,人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是22時至次日凌晨2時,這就是我們常說的「美容覺」最佳時段,如果在這個時間段能保證良好的睡眠,就可以加快皮膚新陳代謝,延緩皮膚衰老,反之,熬夜則會影響細胞再生的速度,縮短皮膚細胞壽命,導致肌膚老化。
3、保持標準體重
肥胖不僅降低你的整體顏值,還容易引起各種疾病,如高血壓等,它與糖尿病也有著千絲萬縷的關係。因此,想要提升你的美貌,一定要重視你的體重,及時地將它控制在標準體重內。腰圍是比較方便測量的一個標準,其中男性正常腰圍不超過85厘米。女性腰圍不超過80厘米。
4、經常微笑
有句話叫「愛笑的人運氣都不會太差」,愛笑其實還能讓你更美麗,更健康。美國斯坦福大學的威廉弗萊研究發現,笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞的數目,還能讓副交感神經興奮,降低腎上腺素水平,緩解疲勞。另外笑也有助於血液循環,加速新陳代謝,給人很有活力的感覺。可以說笑是免費的保養品。
※朴正允:不知該如何描述你的美貌
※你的美貌,不如你的味道
※● 我的美貌:↗↘↗↘↗↘↗↘↗↘
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※如果你不幸生得美貌……
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