考試重壓之下的悲劇，從何解？

高

考

寒窗苦讀，今朝學子試身手；

銳意勤工,，來日青松作棟樑。

如今的高考雖不似古時科舉那樣『一舉成名天下知』，是讀書人通往仕途的唯一途徑，但對於考生來說卻是一次心理和能力上的「渡劫」了。然而「劫」前的壓力，「渡劫」的過程，「劫」後的選擇無不在淬鍊著考生的心理素質。

面臨如此大的壓力，有不少高三學生會出現食慾減退、精力不足、焦慮煩躁、失眠、注意力不集中，記憶力下降等種種不適現象。然而這些現象由於出現在『高考生』這個特殊人群身上，最容易被忽視，由此造成的慘痛結局不絕於耳。

2010年6月7日早晨，廣水市一復讀高考男生跳樓自殺。

2011年2月28日，黑龍江省17歲的祝小約參加完中國傳媒大學在北京舉行的「三試」後回到黑龍江，三天之後便跳樓輕生了。

2012年6月9日，高考已結束，烏魯木齊市西山西街南一小區，19歲的高三女生小芳呆立窗前從5樓樓道陽台跳下。

2013年6月12日，第三次參加高考後，19歲的洋洋(化名)從自家15樓上縱身跳下，結束了自己年輕的生命。

……

2016年6月8日，一名內蒙古高考女生考完語文後跳樓自殺，終因傷勢過重死亡。

所有這些都在指向這樣一個事實：孩子們現在承受的壓力太大了。

下面這段是我接觸過的一位即將參加2017年高考的抑鬱症來訪者的自我告白：

「

「從小到大，我成績名列前茅。到了高中，尤其高三，高強度的學習，激烈的競爭，無盡的考試，我不能讓自己失敗，讓父母失望，我不能傾訴，只能壓抑著。慢慢地我難以控制自己的負面情緒，甚至一件小事就能導致情緒崩潰。

我逐漸變得沒精神，沒食慾，心裡煩躁，失眠，上課注意力難以集中，成績飛速下降。在網上我看到一些抑鬱症知識，想去醫院看看。然而我和父母說了，他們說我無理取鬧，覺得我是想逃避；和老師說了，老師說我是懦夫，心理素質差，影響了班級成績，拉低了學校分數，而且不建議我吃藥，說會影響學習……」

」

似乎一旦與高考相關，「孩子」就變成了要「考試的孩子」，如果非要讓家長在孩子的心理健康跟考試成績之間做權衡，後者才最重要！孩子也只好在這樣殘酷的現實里越陷越深。

1.家長和學校的雙面夾擊

家長無不希望孩子考上名牌大學,教導孩子考上大學才是唯一出路。

學校方面也是對高三學生加班加點進行複習指導,各種模擬考試不斷，對尖子生更是重點培養。甚至把排名立榜全校公開。

此外,親朋好友也是經常詢問,倍加關注。無形中使高三學生產生了「考不上大學既無前途又丟人」的想法。在這種夾擊下,孩子們極易產生抑鬱情緒,影響心身健康。

2.十年寒窗，可知孩子心理有多苦

十年，只是個虛數。一個高考生，至少經過十二年的苦讀，人生能有幾個十二載，縱使知道成功之路不止這一條，可又有哪一個甘心「十年寒窗苦」，最終名落孫山呢？然而，就是這份內心的不甘將自己框住，如無法釋懷，也會讓自己陷入抑鬱情緒。

容易陷入抑鬱心境的學生，心理發育大都不成熟。有的學生只是埋頭讀書,不會勞逸結合，造成精神極度疲憊緊張，容易引發抑鬱;有的是追求完美無缺,達不到預期目標時,就怨天尤人;有的是性格內向,不善於交際;有的嫉妒心過重,容不得他人超過自己；有的是焦慮性格，一到考試就緊張，頭腦一片空白......

我們在一家學校針對高三生的抑鬱情緒做過一次不完全的研究統計，結果發現以下幾類考生更容易出現抑鬱情緒進而發展為抑鬱症。

1.成績在本科分數線上下飄忽不定的考生，因為考上和考不上對於一個學生來說是一個本質的區別。

2.「尖子生」。尖子生本身付出就很大，如果得不到相應回報，更容易產生抑鬱情緒，走極端路線。

3.成績一般而父母期望值過大的考生。當考生有負眾望的時候，會產生壓力。

4.平時極為用功的考生。

5.家庭條件差的考生。父母含辛茹苦，省吃儉用供自己上學，這樣的考生壓力會很大。

身為家長和老師，應該調整心態和教育方式，在成績之外更多的關照這些孩子的心理健康。

因材施教，別給孩子制定過高的目標。就好比一頓只有一碗飯的食量，你硬讓他去消化五碗飯，會消化不良的。

給孩子自主選擇的權利，高考只是經歷，大學只是通往羅馬的其中一條路。重要的是讓孩子找到自己的興趣所在，培養孩子靈活應變的能力，能夠在一條路行不通時有迴旋和選擇的餘地。

然而很多孩子不堪重負已經從最開始的抑鬱情緒轉化為抑鬱症，面對這樣的情況，作為家長和老師，又該如何儘早覺察孩子的抑鬱情緒並給予適時的幫助呢？

當看到孩子鬱鬱寡歡,情緒低落,言語變少，頭暈失眠,軀體不適,成績下降，甚或有輕生念頭時,應及時帶孩子就診，儘早明確診斷，通過心理及藥物治療，儘早改善。

對於準備考試的學生來說，一句話，早發現早治療。而不是抱著「試試看，高考後再說」的態度。因為這樣會耽誤治療，那損失的也就不止一年高考了。對於家長和老師來說，請不要再給孩子增加壓力。孩子的未來是屬於他們自己的，拋開家長的希冀，拋開學校之間的競爭，減輕他們的心理包袱，還他們一個輕鬆清凈的高考。

有人說「高考是世界上壓力最大的考試」，但我們明明可以選擇不讓他們成長在這種恐懼、絕望和殘酷的氣氛中。大家都走得太累了，可否減緩一下腳步？不只是教育體制，還有在其中的每個家長。

特約撰稿人

「小崔不抑鬱」

翟倩

首都醫科大學附屬北京安定醫院精神心理科主治醫師

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