真假？小時候不午睡的人長大更聰明

有媽媽留言：

朵媽，我家寶寶不愛午睡，怎麼辦呀？尤其是在幼兒園裡，別的小朋友都睡了，他就是躺著看天花板，看別的小朋友……怎麼都不肯睡覺！

媽媽們也都知道，睡眠對寶寶的生長發育非常重要，一天之中，除了晚上睡得好，午睡也一定要抓緊！

但是——

當孩子成長到一定階段，發展到跟成人一樣的睡眠模式，午覺就不是必須的了。

對於剛出生的嬰兒，每天無論白天還是晚上，都會睡很多次，而且一覺的時間也比較短，一天可能需要睡四五覺。

到 1 歲至1 歲半左右，大部分孩子可以只睡中午和晚上兩覺，這個時候午睡仍然是必須的。

從3歲開始，就有一部分孩子告別了規律午睡的模式，就不需要天天午睡了。

有研究顯示，在年滿 4 歲的孩子中，只有不到 33% 的孩子仍然有每天睡午覺的習慣。5歲左右，不需要午睡的比例就達到了92%

如果——

你家寶寶已經習慣了天天不睡午覺還精神很好、情緒愉快、食慾也不受影響，那麼很可能表示他的大腦神經已經發育得比較成熟，進入到和成人一樣的睡眠模式。

一個孩子白天的睡眠時間，其實反映了他大腦神經的成熟度。孩子的大腦發育成熟了，那麼他就不需要再像小寶寶一樣通過午睡來緩解大腦疲勞。

但是，並非所有不午睡的寶寶都這樣！如果寶寶又不午睡，平時又常常注意力不集中或者情緒反覆，那麼可能是神經發育問題導致睡眠障礙。

注意——

一定不要強制寶寶午睡，否則不僅沒有益處，反而還會有害處。

對學齡前的兒童午睡時間越多，夜間睡眠時間就會越少。另外，過多的午睡會減少兒童晚間的睡眠需求和睡眠衝動，降低晚上的睡眠質量，影響大腦認知功能的發揮。

你實在想要改善寶寶的睡眠習慣，可以這樣做：

? 入園前調整好作息時間，在家裡逐步養成午睡習慣。

? 無論是在家還是上幼兒園，作息都要規律和按時，這樣對調整睡眠也是有幫助的。

? 給ta帶一個熟悉的物品去幼兒園，這樣有助於ta入睡。

寶寶午睡要注意，不要吃完飯就睡，至少休息30分鐘；睡醒後不應該立刻站起；睡醒後如果還是精神狀態不好，可以給寶貝喝杯水。

文章部分圖片來源：視覺中國

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