特級教師考前最後叮囑，1條頂1分！

考

前

1．調整考前的情緒

考前情緒狀態的調節應遵循適度的原則，既不能太懶散，也不能太緊張。前者需要解決的是「緊迫感」的問題，後者需要解決的是考試焦慮的問題。

對於考前焦慮的克服，要遵循綜合整理的原則，應將正確認識高考、調整考試動機、自信心的訓練、進行放鬆訓練、進行積極的自我暗示和考前強化複習結合起來。

樹立「我能行」的信念，有我一定能考上的信心；

在情緒處於高度緊張時，可以默念：放鬆、放鬆、放鬆；

在心情煩躁時，可以默念：平靜、平靜、平靜；

在心灰意懶時，可以默念：我行、我行、我行。

也可以與父母談些輕鬆的話題，可以打電話給老師，要記住：

相信自己，你已做好了充分的準備，沒什麼好怕的。

2．注意考前的幾個問題

（1）在飲食方面，多吃一些富含蛋白質的蛋類、豆類、魚類、肉類食品，還應多吃一些諸如蘋果、香蕉、葡萄、芹菜、菠菜、蘿蔔類等補腦的蔬菜和水果。家長不要給考生特殊的照顧，食譜不要變化太大， 大魚大肉可能會導致考生腸胃不適應。考前幾天，堅決杜絕吃冷飲，不在外面小攤上吃飯。

（2）考前每天堅持做題，但不做成套的題，把幾次大考的試題整理出來，錯題重做，對比較薄弱的知識，可以看一看筆記或課本，做題時，做中等難度的題目，不做很難的題。

（3）考前一天，適當放鬆，可以聽聽音樂、聊聊天、看看輕鬆的電視，避免劇烈的體力活動，避免過分疲勞。

（4）考前幾天要注意休息，保證充足的睡眠，可以適當早休息，晚上10：30前要休息，早上7：30前要起床，中午 12:30 —— 13:30午休，中午休息前一定要上鬧鐘，不管有沒有家長看護，以防家長大意。睡前一定不要喝茶、咖啡之類有刺激性的飲料。

不要吹電扇，開空調，避免感冒，如果感冒了，也不要緊張。

（5）考前一天晚上萬一睡的不好，要用一顆平常心對待，順其自然，對考試影響最大的不是睡不好覺，而是在於睡的不好而產生的擔心、焦慮、不安。有時睡的不好是由於太興奮造成的。

（6）考生在考試的前一天晚上，要把考試用品(准考證、身份證、0.5mm黑色簽字筆、2B鉛筆、橡皮、直尺、三角板)都準備好，放在一個塑料袋中，最好將文具用品準備雙份，以作備用。考場內也有一套新的，必要時可以申請使用。

（7）考試前一天下午要到考點去看考場，熟悉自己考場的位置和往返路線，要計算好從家到考點所需時間，應在考前40分鐘到達考點。注意往返路上的安全，考生最好選擇寬闊大路，避免因為交通堵塞而延誤進入考場。不要隨意變換路線、交通工具。

（8）按時進入考場，迅速適應考場氣氛，認真聽取考場內的各項指令，不能錯過監考教師發布的有關信息。

（9）若准考證不慎丟失，先參加考試，並由監考老師與送考老師聯繫，由家長負責拿到備用准考證或就近列印准考證,交給考點負責老師送至考場。

考

中

1．考試信號及含義

（1）三鈴：考生進考場為長鈴30秒（開考前35分鐘）；開考為長鈴15秒；考試結束為長鈴20秒，提醒考生最後15分鐘為短哨。

（2）三次廣播（啟封答題卡（考前15分鐘）、啟封試題（考前10分鐘）、分發試題（考前5分鐘））。

（3）英語開考前15分鐘，遲到考生停止入場。

其他各科開考15分鐘後不準進入考點。

考試結束前30分鐘，經允許方可交卷出場，但提前交卷出場的考生不得再進場續考，也不準在考場附近逗留或交談，必須到考點指定地點休息，考試結束鈴響後方可退出考點（手機等物品仍需由考點保留）。

2．考生持准考證、二代身份證進入考場

考生持准考證、二代身份證進入考場，除2B鉛筆、書寫用0.5mm黑色簽字筆、直尺、圓規、三角板、橡皮等考試用品外，其他任何物品不準帶入考場。

嚴禁攜帶各種通訊工具（如無線耳機、行動電話及其他無線接收、傳送設備等）、電子存儲記憶錄放設備以及塗改液、修正帶等物品進入考場，把個人物品放在存物處（手機務必關機）。

考場內不得自行傳遞文具、用品等。

Attention注意！！！！

所帶礦泉水瓶不要放在課桌桌面上，以免污損試卷；建議帶手帕或面巾紙，以免汗漬污損試卷。

考場的正前方有鐘錶，也可以問監考老師，但考試過程還是以信號為準。

建議不要穿校服。

任何來自其他考生的干擾可以置之不理或適當應對（如向監考老師反映等）。

3．進入考場後幾點注意事項

（1）進入考場後，不要緊張，不要隨便講話，要放鬆，要滿懷必勝的信心，保持安靜。也可以適當趴趴頭，默默地哼個小曲也可以。

答題卡粘貼條形碼，由監考人員完成，考生只要核對粘貼條上的姓名，考號是否正確即可（條形碼若貼歪，不影響掃描，萬一破損，不影響閱卷讀卡）；

要用簽字筆逐項填寫答題卡上的非答案部分，不要遺漏，座號是關鍵信息，在答題卡的背面也應填寫姓名和座號，在答題卡第一頁按手印處按右手食指指印（不要太重），填完後一定要檢查一遍；

在試題上規定的地方寫上你的姓名、考生號、科類（准考證）；

在草稿紙上寫上姓名、考生號。

（2）試捲髮下後，先用2～3分鐘的時間把全部試卷瀏覽一下，了解共有幾頁試卷、幾個大題、試卷結構和考前模擬考試試卷是否相同，從而做到心中有數，便於掌握時間，這樣做也容易消除剛開考的心理緊張，有利於發揮自己的水平。

答題一定要在開考鈴響了之後，否則將以違紀論處。

要重視監考人員的指令信息，有問題可以舉手向監考老師提問。

（3）提前答卷或考試終了仍繼續答卷，將按違反考試紀律處理。

考試結束鈴了，監考人員會說：本場考試結束，請立即放下筆，如果繼續答題，將做違反考試紀律處理，現在請大家整理好自己的答卷，方法是答題卡放在最上面（數學、文理綜合科：答題卡請按頁碼順序放好），下面是試卷，最下面放草稿紙，整理好後坐在自己的座位上，等待老師收卷。

請考生務必注意這一點。

（4）考試中間是允許上廁所的，但是需申請，監考老師陪同，再次進入考場需用金屬探測儀探測。

4．答題時應注意

（1）必須用0.5mm黑色簽字筆在答題卡與題號對應的答題區域內答題，寫在草稿紙上或非題號對應的答題區域的答案一律無效。

（2）每答一題，要仔細審題，做到字字認準，句句弄清，避免答非所問。做完選擇題後，要馬上塗答案卡，這樣塗錯的可能性小，即使塗錯，也會有充足的時間改正。嚴禁在考試的最後5分鐘塗卡（尤其英語科），匆忙塗卡很容易出問題。

（3）要先易後難。對於較容易的題目，且不可掉以輕心，要做到答案準確無誤。遇到難題不要緊張（要知道，你覺得難，可能別人覺得更難），如果一時做不出來，就不要在該題上苦苦「掙扎」，要繞過去，先做下面的題目，一直到做完，再回過頭來，攻克難點（且忌因一道難題佔用過多的時間而影響解答其他題目）。

（4）試卷答完後，要認真進行複查，首先要檢查試題有無漏答，再檢查答過的題有無失誤（如時間不夠，可有重點的檢查可能出錯的題）。

（5）答題時要掌握合適的速度（不能太快，也不能太慢），書寫要工整，字跡要清晰，解題格式要規範，步驟要完整，卷面要整潔。

（6）個別科目（文綜和理綜）有選做題，請務必塗黑選做題號。

（7）答題過程中，除非試卷印刷問題，否則不要向監考老師詢問，詢問時要有禮貌。

（8）草稿紙的使用要得當，建議摺疊劃分使用，便於檢查。不要在一大張紙上亂寫亂畫，要做到有序而不亂。

（9）試卷上，所有填寫的都用簽字筆，畫圖用2B鉛筆。

（10）拿不準時，不要輕易改動答案，除非知道自己確實做錯了，往往第一感覺要更准一些。

（11）答題紙損壞，可以申請換新的，條碼不再貼。

5．每當一科考完後

每當一科考完後，不要再去考慮前一科的得失，尤其應當記住的是不要和別的考生議論和爭執，堅信你不會的，與你同層次的同學同樣在糾結，所以我們只需積極休整，把精力集中到下一科考試中去。

如果前一科考試失誤較多，要接受教訓，爭取下一科考試中減少失誤。千萬不要因一科考試不利，就失去信心，造成「全軍覆沒」。

特別是第一天，上午的語文考試對學生影響不大，關鍵是下午的數學考試，考的好壞每個學生都很清楚，不論是因為失誤而懊悔、因為考題難度大而焦慮，還是因為考試順利而沾沾自喜都是不可取的。

要爭取以最佳心態迎接下一場考試的挑戰，好的心態也許會讓你取得意想不到的收穫。

6．嚴格遵守考場紀律

嚴格遵守考場紀律，堅決杜絕作弊和協同別人作弊行為，任何作弊行為都要受到嚴厲的處理。

7．有問題，找老師

每一個考點都會有老師帶隊，考生若有問題請及時和老師聯繫。

考

後

報考與外語專業相關專業的同學，要適量進行聽、說能力的訓練，準備迎接外語「口試」。

軍事、公安及其他有政審、體檢、面試要求的高校的招生工作，請經常查看本省教育招生考試院網站或相關地市招辦網站信息。

高考結束後，不宜進行長途旅遊（短途旅遊要注意安全），在家等待高考成績發布、志願填報通知和錄取通知書。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！