減肥真的很難?教你一招輕鬆高效減掉粗腰,分享擺脫大象腿絕招
健身
06-06
」眾人不信，但結果卻令人吃驚，130斤→85斤，3個月時間整整瘦了45斤。
下面小編為您介紹的是8個懶人床上健身動作，可別想歪了啊！下面就來看看如何在床上簡單運動、床上如何健身吧。以下每個動作10次，循環2組，組間休息1分鐘-10小時
動作 一
動作 二
動作 三
動作 四
動作 五
動作 七
很多人說去健身房健身沒有時間，特別是上班一族，每天朝九晚五為生活工作奔波。其實健身很簡單，不一定要到健身房練到大汗淋漓，其實在家也能輕鬆有效健身，比如躺在床上就能輕鬆健身。
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