中老年人「走走停停」，可能是下肢血管堵住了

中老年人在散步、慢跑的過程中，突然感覺腿腳麻木、疼痛、有壓迫感，休息一會兒之後就好轉，可以繼續走動;一會兒之後，之前的癥狀又出現了，於是走走停停。許多人都認為這不過是人上了年紀之後缺鈣、或者體力不支造成的，於是沒有將這當回事。

然而，中老年人的這種由運動後短暫的下肢麻木、疼痛，導致的「走走停停」現象，很有可能是下肢血管阻塞的早起癥狀。

什麼是下肢血管阻塞症?

下肢血管阻塞症是中老年人比較常患的一種慢性疾病。隨著年齡的增長，下肢動脈容易粥樣硬化形成斑塊，引起下肢動脈狹窄、閉塞，進而導致肢體慢性缺血。隨著大家生活水平的提高，下肢血管閉塞症的發病率越來越高。

經調查顯示：糖尿病、高血脂症、高血壓、半胱氨酸血症患者以及吸煙的人患下肢血管阻塞症的概率都很高，而其中吸煙和糖尿病的影響最大。二者都可以使下肢血管阻塞症的發病率提高3-4倍，如果兩者均沾，危險性更高。及時發現導致動脈硬化的危險因素並加以控制，能夠延緩動脈硬化的進程，降低下肢動脈硬化閉塞症的發生風險。

怎麼確認自己的血管堵沒堵呢?

下肢血管阻塞會有一些比較明顯的癥狀，只要自己平時稍加註意，就可以確定。

1、腳(趾)發涼並有異常感覺

腳是離心臟最遠的地方，血管出現問題，最先體現在腳上。腿腳血管阻塞之後，得不到足夠的血液，導致腿腳處的供能不足，就容易發涼，並對寒冷異常敏感。尤其以腳趾端的感覺最為明顯。

同時，下肢的神經末梢受到缺血的影響，肢體會出現疼痛感、針刺感、麻木感、燒灼感等異常感覺。

2、足背脈搏減弱甚至消失

對於正常人，我們不僅能在自己的手腕處探知到自己的脈搏，在足背正中的最高點，也能摸到脈搏。

如果能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。如果當我們走一段距離之後，再摸，感覺脈搏減弱了很多，甚至完全消失了，就證明發生了下肢動脈血管堵塞。

3、腳部皮膚色澤改變

發生下肢血管阻塞時，肢體會因為動脈缺血而使肢體皮膚異常蒼白，又因為靜脈的張力降低，肢體上會在蒼白的基礎上出現潮紅或者青紫，當肢體自然下垂時最為明顯。

【自測方法】身體平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，時間持續30秒左右，然後觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至感覺腿的皮膚有點透明狀，而恢復正常坐姿之後，這條腿又發生潮紅甚至青紫，就說明這條腿出現了缺血癥狀，證明這條腿已經患上了下肢血管阻塞症。

4、肢體出現壞疽和潰瘍

肢體血管阻塞的後期如果治療不及時，加之誤治、外傷、熱敷等，很容易形成潰瘍和乾性壞死。

隨著病情的惡化，下肢的供血量越來越少，許多患者會發現很小的傷口也不容易癒合，甚至發生足趾發黑壞死，有些還會合并感染，部分患者最終將面臨截肢，甚至危及生命。

下肢血管阻塞症的治療

對於中晚期患者，應該及時到醫院進行手術治療。血管外科介入治療是當下比較好的手術治療方法，具有創傷小、恢復快、療效確切、可重複操作等優點。

患者術後仍應該服用藥物、適當鍛煉、控制高血壓、糖尿病等，同時應該戒煙並定期接受檢查。

對於早期患者，使用一些擴張血管及抗血小板凝結的藥物，配合一些適當的腿部鍛煉可以使病情得到緩解。

「踮腳法」緩減病情

針對老年人不能進行劇烈運動的特點，有一個簡單的動作——踮腳，可以促進腳部的血液流動，緩減下肢血管阻塞的病情。

踮腳的過程中，小腿肌肉會有規律的收縮和舒張，血管也會有規律地被擠壓、放鬆;同時踮腳的過程中會增加下肢血管的血液流通量和速度，下肢血管就會被更多、流速更快的血液沖刷到，下肢血管就不容易阻塞。

具體做法是：穿一雙平底鞋站好，將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後放下腳跟，然後繼續抬起腳跟，用腳尖支撐身體，如此反覆，每次堅持5分鐘左右，每天做3次。如果坐的時間太久，也可以站起來踮腳幾分鐘。

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