這物每天吃一個抗氧又瘦身, 功效神奇

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鱷梨，又名牛油果，是熱帶地區的一種珍稀水果，果實為一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。

豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能，因此，深受消費者青睞。

牛油果的營養功效

預防心腦血管疾病的功效

據多數的研究報道，單不飽脂肪酸能降低血膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇，從而很好的預防心腦血管疾病的發生。此外牛油果中含有豐富的多酚抗氧化物，具有很好的抗氧化、強化血管壁、預防動脈硬化、降低血脂和血壓的功效。

促進腸道蠕動，增強腸道功能的功效

牛油果本身含有非常豐富的膳食纖維，以每百克為單位計算，牛油果含有的膳食纖維高達6.7克，而我們常吃的蘋果即使帶皮吃膳食纖維只含有2.4克。提起膳食纖維的功效自然讓我們津津樂道。有助消化和增加排便量，改善便秘的功效。絕對是腸道健康的守護神。有句話說的好「腸健康，才會常健康」。

抗氧化延緩衰老的功效

牛油果中含有抗氧化的維生素E、維生素C及抗氧化的多酚類等物質，都是天然的抗氧化劑。不僅能夠滋潤肌膚，還可以提高機體的抗氧化能力，延緩細胞衰老的速度。

利尿去水腫的功效

牛油果中的鉀元素含量是極為豐富的，這高鉀食物有很好的利尿去水腫的功效。除了上邊提到的功效之外，牛油果本身葉酸含量豐富，備孕的和已經成為準媽媽的朋友也是不錯的選擇；牛油果本身糖分含量極低，連糖友們，都把它當成新寵。

美容價值

深度保濕

酪梨萃取物蘊含豐富的維生素A/E、蛋白質和30%珍貴植物油脂「油酸」，它的組成與天然皮脂膜結構非常相似，對於暴露在紫外線下的受損肌膚有瞬間填補、修護作用，能長時間鎖住細胞水分，深度滋潤肌膚。

美白抗老

牛油果這個名字也許並不如其它水果那樣為人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、檸檬般誘人可愛，但它含有豐富的甘油酸、蛋白質和維他命，潤而不膩，是天然的抗氧化劑，不僅能柔軟和滋潤肌膚，還能收縮粗大的毛孔。

去除角質

讓你的皮膚回復光滑水嫩。使用鱷梨作為一個去角質面膜非常適合乾性皮膚：將一個鱷梨，一個雞蛋白，2湯匙的燕麥片和一茶匙的檸檬汁混合在一起。均勻地塗抹要面對的，敷上15～20分鐘，然後用溫水沖洗乾淨。這樣做，每周兩次，你就會有更柔軟，水嫩的肌膚。

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