鍛鍊出讓女人瘋狂的公狗腰!
也許你會問公狗腰是什麼?公狗腰是指腰身類似於狗狗的腰身曲線,肌肉線條明朗,看起來非常有力量,這會讓女性朋友一下瘋狂的東西,你想要嗎?還有一個重要的原因,公狗腰同樣暗示一個人的性能力較強的意思!難怪女孩子會這麼喜歡!
想要鍛煉公狗腰,只盲目的鍛煉一個部位是不行的。需要鍛煉自己的核心肌群, 如腹直肌、腹內斜肌、 及臀部肌群等。這些部位都要鍛煉,才能擁有迷人的公狗腰!為了迎接夏天,只有訓練和堅持才會徹底蛻變!因為堅持總歸不會錯!
鍛煉公狗腰也可以認為是在鍛煉馬甲線人魚線,兩者相結合,跟公狗腰相似。總結來說,就把它當作腹肌鍛煉就好了。
想擁有機動性很強的公狗腰嗎?那麼趕緊抓緊時間鍛煉吧!在這個夏天把妹子們都迷倒。
動作 1
動作 2
動作 3
動作 4
動作 5
動作 6
動作 7
動作 8
動作 9
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動作 11
動作 12
動作 13
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※鍛煉腹肌的實用動作與部位詳圖!
※健身效果不如他人,是什麼原因導致的?
※能全做完這10個自重健身的動作嗎?
※如何用最少的時間鍛鍊出腹肌?
※變式立卧撐跳,超快燃脂!
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