每天吃點番薯，吃上一個星期，你以為只會變瘦而已嗎？

番薯有減肥作用很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會發胖，但研究表明紅薯是低脂肪低熱能的食物，同時能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥健美，防止亞健康和通便排毒，小編建議你每天吃，而且吃上一個星期，但不能一次吃很多。

吃番薯的好處多著呢！因為地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便秘、腸癌；同時能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。

番薯，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素， 維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。日本的研究人員發現進食番薯也可以降低糖尿病，甘油三酯和游離脂肪酸的水平。

番薯已被營養學家當作一種葯食兼用，營養均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體。

但是很多人都害怕吃多了地瓜會放屁，其實消化能力好的人在食用地瓜後，發生排氣的情況較少。每天堅持吃一點，堅持一個星期，你會發現你不單單瘦了，而且身體狀況得到了改良變得更加健康了。

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