減重30斤後，她重新穿上婚紗，宛如二十歲的少女

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媽媽們常感嘆：做女人好難，既要相夫教子，孝敬長輩，又要工作成就自我，還得保持身材和美貌。但是這樣的完美女人太少，當我們歌頌她們的時候，何嘗不是給其他人造成壓力。今天的主角不僅3個月減重30斤，她放下對自己的苛刻，還找回了最想要的自己和生活。

」

我叫江一美，重慶人，今年44歲。2014年1月，我被確診抑鬱症，因為藥物作用我胖了三十斤，我個人還有我幸福的三口之家差點因此遭遇滅頂之災。

大多數人對抑鬱症並不了解，甚至產生浪漫的錯覺，以為「抑鬱是一種小憂傷」。其實大錯特錯。中國有5400萬抑鬱症患者，很多時候他們是被突如其來擊倒，身心俱毀。

抑鬱症加上肥胖的雙重打擊

從小我就是對自己要求比較高的完美主義者。我的工作是學校德育處主任。除了緊繃的日常工作，經常熬夜寫材料，那時老公在外地工作經常不在身邊，兒子又面臨高考需要照料。長期疲勞、不良作息加上精神壓力大，我就這樣患上抑鬱症。

曾經優秀的我

我被確診以後就在家吃藥修養，但卻越來越糟糕，封閉自己不和外界接觸，每天除了吃飯上廁所就是睡覺，睡得昏天黑地。因為藥物的作用，我很快從100斤胖到130斤，以前被同事羨慕的身材蕩然無存，這對自尊心高又特別愛美的我來說，無疑是又一大打擊。

我變得更自卑，醒著的時候。我只有兩個想法：第一個：想自殺，死了算了。第二個：纏著老公想去整容。

想活下去就必須變美

為了找回自信，我得知了我們學校一個老師通過營養代餐的方式減了幾十斤，也去了解，就遇到了我的營養老師陳曉琴，也開始接觸食用代餐減重。

但我起初不以為然，不相信會有什麼幫助的。有一次，曉琴姐組織我們去成都旅遊。讓我很受觸動：我看到那麼多減肥成功的人，他們戰勝了自己，得到很大的改變。

我渴望改變，開始配合減肥計劃。然而，一開始的結果沮喪到讓我想放棄，因為一邊吃藥一邊減肥，結果第一個月下來，我反而更重了。

曉琴一直鼓勵我堅持不要放棄，第二個月，我開始變瘦，讓我信心倍增。第三個月我已經瘦了29斤。我獲得巨大的成就感和喜悅。

減重法寶：時間管理和飲食習慣

分享兩點我覺得很重要的經驗。

首先，規律的生活對減重作用很大。我把我之前愛睡懶覺熬夜的壞習慣全改了，開始學習如何合理管理時間的方法：運動、飲食、學習、睡覺……我都全部提早計劃好並嚴格執行，讓自己每分每秒都變得有價值。比如運動：除了每周三次的集體運動之外，我每天在家也維持一定的運動量。

其次，就是養成了良好的飲食習慣，對自己的生活更有把握。減肥一個大誤區就是以為吃肉會長胖。但其實正確的減肥方法就是要均衡飲食，要吃肉。

圓了我的婚紗夢

瘦下來後，曉燕姐知道我一直遺憾結婚時沒有穿婚紗，就提出一次「圓你婚紗夢」的走秀活動，我和夥伴們都參加了。

當我穿上純白的婚紗，看著鏡中人的身材和二十幾年前的自己一樣，激動地快要掉眼淚。那時我還不知道一個巨大的驚喜在等著我。

我是最後一個出場，走到一半，音樂突然變成了《最浪漫的事》，我轉身看到大屏幕出現我從少女到現在和我老公的幸福瞬間的留影。我又看著我老公從舞台的一邊向我走來，跪下說：老婆，我愛你。

我的眼淚當場落下來，滿滿的感動。我和曾經驕傲的自己和解，我學會了放鬆，開始接納那些不完美和不如意的地方。慢慢地我變得開朗和快樂起來。即便是站在抑鬱症的陰影里，我也要做一個內心強大，行事溫暖的女子。向身邊的人傳播更多的美麗、健康、快樂。

我的家人很高興我的改變，老公說，是減重拯救了我們一家。

減肥成功後，兒子也和我一起減肥，參加走秀~

幸福是什麼？這是很多人在追問，又找到不同的答案。小編很高興一美姐可以重新找到快樂和幸福，那些打不到她的不幸反而讓她變得更強大。她讓我們看到生命有許多可能，但只要你不放棄，勇敢地做出改變，你始終會找到你的幸福密碼。

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