茶葉是個寶，用得好勝過冬蟲夏草，為了家人，趕緊

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茶葉是個寶

不喝不知道

茶葉的健康保健作用

小郎中之前也略有所聞

現在就給大家科普一下吧！

茶能減低心腦血管發病和死亡風險

最新的一項研究報道，日本研究者從1994年起對某地4萬多名40歲至79歲中老年人進行跟蹤調查發現，與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性因腦血管病死亡的平均風險下降了22%，女性下降了31%，其中腦梗塞下降最明顯，男性下降42%，女性下降達62%。據英國《每日郵報》報道，一項最新研究發現，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死風險70%。芬蘭和法國也有研究報告顯示，每天喝茶2~3杯，可降低中風的發病風險。

茶有降低膽固醇和血壓的作用

香港大學研究人員發現，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%。還有一項研究喝茶與高血壓發病關係的調查發現，不喝茶的人高血壓的發病率為10.55%，常喝茶的人為6.95%，茶的確有一定的降壓作用。

茶有助於減小患糖尿病的風險

有研究者對1.7萬名40歲-65歲男女進行長期追蹤觀察發現，一天喝6杯以上綠茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的風險減少了33%。也有資料介紹，用冷開水泡綠茶喝，防治糖尿病的效果更好。

茶有助於防治早老性痴呆

茶對大腦細胞有保護作用，茶能有效延緩大腦退化，有助於維持大腦血管的健康。最新研究表明，多喝茶可改善記憶力和防止早老性痴呆。

茶有抗壓力和抗焦慮作用

現代生活工作節奏快、壓力大，常引起焦慮、緊張、煩躁不安、抑鬱等精神心理癥狀。綠茶含有茶氨酸，它是一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助大腦增加產生γ波，γ波可幫助控制焦慮情緒，提高注意力，改善精神狀態和總體機能，一般3-4杯綠茶能含有100-200毫克的茶氨酸，這使得綠茶在抗壓力和抗焦慮方面有較好的功效。

茶能提高免疫力

如果最近爆發流感，那你就多喝點茶吧，哈佛大學研究人員研究指出，連續2周每天喝5杯茶的人，其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以提高人體免疫力並有效幫助人體抵禦流感。

茶能提高殺菌力

2008年5月有一則報道，埃及有學者用「綠茶加抗菌素」試驗了28種病菌。結果發現，綠茶可使抗菌素藥力大增，最高殺菌效率可提高3倍以上，並且，還有降低各種病菌耐藥性的作用。

茶對肥胖者有減肥瘦身效果

研究者發現，喝茶10年以上者與不喝茶者相比，男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%。在品茶中減肥豈不是件美事！不僅如此，茶還是對皮膚有很好保護作用的美容劑，多喝茶人靚麗。

茶的其他保健作用

茶還能消除疲勞、提神、明目、消食、利尿解毒、防止齲齒、消除口臭，茶還是鹼性飲料，有利於酸性體質的糾正……茶不愧為21世紀最健康的飲料。

以上介紹了茶葉有很好的健康保健作用，那麼，具體茶葉中含有哪些對人體有保健作用的有益成分，我們將進行詳細闡述。

茶多酚

是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發揮其健康保健功效最主要的物質，最典型的代表是兒茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病發病幾率、預防癌症、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態等多項功效。研究表明，喝下一杯茶半小時後，血中的抗氧化容量（對抗氧自由基的能力）增加41%~48%，並能在高水平狀態持續一個半小時。

茶色素

主要包括葉綠素、β-胡蘿蔔素等，具有抗腫癌、延緩衰老以及美容等作用。

茶氨酸

能提高大腦功能，增強記憶力和學習能力。對阿爾海默病（老年痴呆症）、柏金森病及自主神經功能紊亂都有預防作用。

茶多糖

是一類成分複雜的混合物。茶多糖具有抗輻射、增加白細胞數量、提高免疫力的作用，還能降血糖。民間流傳泡飲粗茶

治糖尿病

的實踐，主要就是發揮了茶多糖的作用。

Υ-氨基丁酸

在天然茶葉中Υ-氨基丁酸含量不多，但茶葉經加工後其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是擴張血管使血壓下降，故可

輔助治療高血壓

。它還能改善大腦血液循環，增強腦細胞的代謝能力，這有助於腦卒中（中風）、腦動脈硬化後遺症等的康復治療。

所有茶葉的功效都在這兒，你喝對了嗎？

1、鐵觀音

：除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗癌症、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、降火，敵煙醒酒。

　　

2、普洱茶

：同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。又由於普洱茶經歷了生茶到熟茶的轉變過程，其生茶具有祛風解表、清頭目等功效，而熟茶又有下氣、利水通便等功效。

　　

3、武夷岩茶

：含有多種化學元素和咖啡鹼、茶多酚、脂多糖等。其藥理性能特別顯著，不但能醒心、明目、健神、消愁、止渴、殺菌、去垢、利尿、解暑、醒酒等，還有降壓、減肥、抗輻射、防癌、延緩衰老等功效。

　　

4、龍井茶

：可以凈化血管，預防中風和心臟病。

　　

5、碧螺春

：屬於綠茶，具有抗衰老，抗菌，防癌降血脂，瘦身減脂，防齲齒，清口臭，防癌，美白及防紫外作用。

6、黃山毛峰

：對促進血液循環、降低膽固醇、增加毛細血管單行，增強血液抗凝性都有一定好處：同時，黃山毛峰對防癌、抗癌還能起到一定的作用。

　　

7、廬山雲霧茶

：具有六大功效，即降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化；抑制腫瘤細胞產生；養胃、護胃；健牙護齒；消炎、殺菌、治痢；抗衰老等這樣的一些功效。

　　

8、六安瓜片

：有利於預防和抑制癌症；有利於心血管疾病的保健治療；有利於減肥和清理腸道脂肪；有利於清熱除燥、排毒養顏。

　　

9、君山銀針

：具有一般茶類所有的保健功效：興奮解倦，益思少睡，消食祛痰，解毒止渴，利尿明目，增加營養。還有殺菌、抗氧化、抗衰老、預防癌症的功效。

　　

10、信陽毛尖

：不但營養成分含量較高，而且清心明目、散熱解渴、去煩提神、助消化、健脾。

11、太平猴魁

：防輻射，降血壓，防齲齒，清口臭。

　　

12、祁門紅茶

：可以幫助胃腸消化、促近食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心肌功能。

　　

13、菊花茶

:降火,利尿。

　　

14、玫瑰花茶

:美容,舒解神經。玫瑰花：滋潤養顏，護膚美容，活血，保護肝臟，消除疲勞，促進血液循環之功能。可治慢性胃炎及肝炎。適女性,小孩飲用。

　　

15、桂桂香

：滋陰補腎，調整機能，調節內分泌，保肝養胃，排毒養顏。

16、薰衣草茶

:去疤美容,舒解神經,適女性、小孩飲用。

　　

17、鈴典

:減肥,健身,適女性、小孩飲用。

　　

18、卡蒙米羅

:預防感冒,適女性、小孩飲用。

19、洛神花茶

:降血壓。

　　

20、莎波力

:味道重,調整消化系統,醒酒醒腦,適男性飲用。

21、波蘆媚那

:味道重,調整消化系統,醒酒醒腦。

　　

22、泰姆茶

:抑制氣喘,適小孩飲用。

　　

23、薑母茶

:去風發汗,開脾胃。

　　

24、綠茶

:利尿。

　　

25、楊桃茶

:退火,止咳,化痰。

26、葡萄乾茶

:強精,補血,補腦。

　　

27、枸杞茶

:退肝火,養腎氣,明目。

　　

28、綠豆茶

:退火,潤燥,解毒,利尿。

　　

29、黑豆茶

:解腎毒火,提神,化痰。

　　

30、大麥茶

:去濕止癢。

31、蓮心茶

:降肝火。

　　

32、印度紅茶

:降血壓。

　　

33、雲南沱茶

:減肥美容,降低膽固醇。

　　

34、蜂蜜茶

:滋養,潤燥,解毒,止痛。

　　

35、勿忘我

：清熱解毒，清心明目，滋陰補腎，養顏美容，補血養血，並能促進機體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫能力。

36、康乃馨

：養容養顏，安神止渴，清心明目，消炎除煩，生津潤喉、強腎壯骨。

　　

37、千日紅

：內含人體所需的氨基酸、維生素C、E及多種微量元素，具有清肝明目、止咳定喘、降壓排毒、美容養顏等功效。

　　

38、百合花

：富含蛋白質、澱粉、糖、磷、鐵以及多種微量元素。有安心、定膽、益智、潤肺止咳。

　　

39、茉莉花

：改善昏睡及焦慮現象,對慢性胃病、經期失調也有功效。

　　

40、雪麗花

：清肝降火、理氣健脾。

41、藏紅花

：養血補血、生津益氣、排毒養顏、理氣健胃，特別是治療婦科疾病有明顯療效。

　　

42、燈籠花

：對腎虧、腎虛引起的腰腿酸痛、四肢痙攣、健胃消積。對治療頭痛牙痛有明顯療效。

　　

43、辛夷花

：排毒養顏、消暑止渴、降壓減肥。

　　

44、野菊花

：性寒，味甘苦，抗病毒，去風濕，止頭痛，明目。

　　

45、金蓮花

：清熱解毒、養肝明目、提神健胃，對治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。

46、玉蝴蝶

：美白肌膚、降壓減肥，並能促進機體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫力。

　

47、紅巧梅

：降火消炎、排毒養顏、延緩衰老、對治療內分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑、色斑、暗瘡等有明顯療效。

　　

48、紫羅蘭

：淡紫色的紫羅蘭，具有解除酗酒、頭痛，消除焦慮的作用，尤其對呼吸道疾病有療效。

　　

49、玫瑰花

：止咳，消暑，抗衰老，降脂減肥。

　　

50、金銀花

：清熱涼血、解毒散痛、治療面部座瘡。

51、薰衣草

：有抗菌功能，可預防感冒、咳嗽可舒解壓力、解除焦慮、驅風、排氣。

　　

52、人蔘花

：安神醒腦、清熱解毒、潤肺清火。

　　

53、桂花

：具有止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適。

　　

54、薄荷葉

：有增強體力、鎮靜作用，幫助消化，適合混合在各種花草茶里。可預防口臭。健胃助消化，驅風邪，治頭痛。

　　

55、膠股藍

：清熱解毒、能降血脂、降膽固醇。

56、芙蓉花

：滋潤養顏，護膚美容，富含維生素C。

　　

57、向日葵花

：止咳、去痰，可治支氣管炎及氣喘。

　　

58、牡丹花

：可鎮痛、止咳、止泄、促進血液循環、防止高血壓等。

　　

59、杜鵑花

：能降血脂、降膽固醇、滋潤養顏。

　　

60、銀杏葉

：清熱解毒、能降血脂、降膽固醇。

61、紫羅蘭

：排毒養顏、降脂減肥。

　　

62、辛夷花

：健胃保肝、清肝降火。

　　

63、菩提花

：防止皮膚老化、消除黑斑、對於流行性感冒、神經衰弱、慢性失眠具有療效。

　　

64、迷迭香

：有祛痰、抗感染、殺菌之功效，可增強活力、提神。增強記憶力，降低膽固醇。

　　

65、甘菊

：明目、退肝火，治療失眠，降低血壓，可增強活力、提神。增強記憶力、降低膽固醇。

66、百里香

：止咳，祛痰，可治支氣管炎及氣喘。

　　

67、馬鞭草

：有效治療偏頭痛及強化神經系統。

　　

68、藍葵錦

：具有逸肝臟，使經絡通暢，消除眼睛疲勞，對呼吸道有溫和保養的效果。可治療感冒、喉痛、咳嗽。

69、矢車菊

：可幫助消化，舒緩風濕疼痛，有助於治療胃痛、支氣管。

　　

70、雨花茶

：有止渴清神，消食利尿、治喘、去痰、除煩去膩等功效。

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