濕氣3個壞的飲食習慣，1招打敗濕氣？

濕氣重者，常見以下表現：

看舌頭：舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩;

看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖乾淨;

看身材：一般來說，「肥人多濕」;

看精神狀態：頭腦昏沉，身體困重，整個人懶洋洋的，不願意活動;

看皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯;

濕氣重注意適量吃這些瓜果，不然會加重濕氣?

1、菠蘿蜜、榴槤

2、芒果、柿子

3、西瓜、香蕉

除了這些還有哪些不能吃呢?

1、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。

2、禁食生冷之物如冷飲、瓜果等。

3、忌甜膩厚味食物：過於甜膩的食物如糖果、奶油蛋糕、八寶飯、糯米糕團、豬油及肥豬肉、羊脂、蛋黃，這些食物有助濕的作用，會降低療效果，使病情遷延難治。

祛濕也可以很簡單，用有祛濕效果的草藥，做杯茶，每天喝每天養，祛濕見效快!

自製刮油祛濕茶——蒲公英荷葉茶

材料：蒲公英根、荷葉、玫瑰花

功效：刮油消脂減肥，清熱祛濕、排毒養顏。

做法：

1、挖取野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，烘炒製成茶，備用;

2、荷葉洗凈，切碎，烘乾，備用;

3、野生的玫瑰花瓣洗凈，自然陰乾，備用;

4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷葉茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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