女人的疑問多久絕經，做好這幾大招絕經痛苦不在有？

絕經年齡一般是多少歲才正常?

絕經是指卵巢內卵泡用盡，或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失了反應，卵泡不再發育和分泌雌激素，不能刺激子宮內膜生長，即卵巢功能衰退，月經停止。

一般來說，絕經的正常年齡是45~55歲，在40歲以前絕經，稱為「卵巢早衰」，患者易乳房萎縮下垂、皮膚鬆弛粗糙、多疑緊張、多夢心悸、肥胖、性冷淡、不孕、婦科炎症多發等;

哪些癥狀提示女性圍絕經期提早到來了呢?

一、「大姨媽」開始搗亂

「大姨媽」搗亂主要表現在經色、經量和時間上，如果經色暗紅、經量減少、月經周期紊亂就需要多加註意了。

二、「河東獅吼」或「喋喋不休」

圍絕經期的女性往往情緒不動比較大，往往不能自我控制，要麼遇到小事就對親友「河東獅吼「，要麼和家人相處」喋喋不休「。

三、身體發出一系列的警報

潮熱是圍絕經期女性最常見的癥狀，感覺身體里有一條熱龍在身體里竄梭，面色潮紅，大汗淋漓，因不適常感到焦慮，時而心慌，每日可發作數次，平滑肌鬆弛，憋不住尿，還會出現骨質疏鬆所導致的腰酸背疼腿抽筋。

四、乳房下垂：乳房由於卵巢功能衰退，缺乏雌性激素的刺激而逐漸萎縮，腺體逐漸退化，被脂肪組織所代替，表現為乳房體積變小、鬆軟下垂。

五、其他：絕經後初期還可能會出現骨質疏鬆、外陰萎縮、陰道萎縮、性交疼痛和退化性陰道炎、尿道炎、尿頻和尿失禁等。

女人絕經好怎麼保養?

1、補充葉酸預防卵巢癌

瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素B，大量存在於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

2、補鈣防止骨質疏鬆

女性絕經後體內的鈣會大量流失，導致骨質疏鬆，因此絕經後補鈣要視為生活常識，日常的日光照射，有利於鈣的吸收，而多運動則有助於增加骨密度。還可多食用Ca、P高的食物，例如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類等，此外，美國科研人員發現，每天攝取高鈣食物的人比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌發生率。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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