80%的人都會做錯的健身動作，快看看有沒有你 | Keep Talking

以下 5 個動作都是健身很常見的動作，但如果沒有人提醒，很容易做錯了卻不自知，大家自己來糾正吧，不要每天都在錯誤動作上浪費時間。

雙臂屈伸

錯誤動作

肩部過於放鬆。

正確動作

用兩把椅子，手臂彎曲程度為 90 度。

靠牆坐

錯誤動作

靠牆太近，腿部過於向外開。

正確動作

向前邁一步，使腿的彎曲程度跟上半身成90度。

卷腹

錯誤動作

靠四肢帶動身體，腹部發力不夠。

正確動作

不要利用四肢的力量，感受腹部發力。

平板支撐

錯誤動作

不要塌腰，也不要撅屁股。

正確動作

身體保持在一條直線上。

俯卧撐

錯誤動作

雙手的距離和身體彎曲的錯誤很明顯。

正確動作

雙手放在肩部下方，身體保持緊繃，在一條直線上。

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你都堅持過哪些後來被證實是錯誤的事情/觀點？

參與方式

：

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截止時間

：2017 年 6 月 8 日（周四）中午 12:00

公布時間

：

2017 年 6 月 8 日（周四）

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