經常腎虛怎麼辦 推薦補益脾腎的食譜

你是否也有過腎虛的情況呢，其實很多人都存在這個問題，要如何去調理的呢，其實有很多的食療方法去調理的呢，下面的這些補益脾腎的食譜就是不錯的選擇哦，來看看這些具體的介紹吧。

1、龍眼肉粥

材料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。

方法：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

功效：健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。吃龍眼粥可以緩解失眠啊或者是腎虛的情況，而且還可以有效的緩解乏力。

2、拔絲蓮子

材料：水發蓮子200克，油50毫升，白糖50克，紅綠櫻桃、麵粉、干澱粉各適量。

方法：將發好的蓮子洗凈，蘸上干澱粉;炒勺放油，燒至6成熱，將蘸好澱粉的蓮子放入鍋內，炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗乾淨放入白糖，注入溫水加熱，糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子，顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子里，將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。

功效：清心火，溝通心腎，防腎虛的作用。如果出現了腎虛的話不妨試試這道食譜，可以緩解腎虛的效果，還可以健脾胃。

上面介紹了一些補益脾腎的食譜。具體的做法大家都了解了吧，養神緩解疲勞，適合各類的人群食用，還可以緩解疲勞，具有滋陰的作用，平時大家可以放心的食用，可以有健脾胃補腎的效果。

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