夏季補氣很重要 推薦幾款補氣食物

夏季的時候氣候非常炎熱，同時雨水也是非常多的了，因此我們大家在夏季的時候養生保健就需要注意補氣了，如果我們能夠給自己的身體補足了，那麼對於我們的身體健康來說就很有好處了，那麼我們具體吃什麼好呢，一起看看吧。

龍眼

中國古人早已把龍眼用於保健療病，認為是滋補良藥，具有補益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產婦浮腫等病症。清代醫家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的「玉靈膏」，是用龍眼肉加白糖(用量約為龍眼肉的110)蒸熟加工的成藥，據稱其功效「大補氣血，力勝參芪」，開水沖服可治療氣血不足者，並認為很適於產婦臨產之前服之。補足氣血的作用是非常出色的了，這對於我們現代人的身體健康來說是很有意義的了，這是我們大家要注意不能錯過的了。

牛肉

牛肉是性味甘平的，具有補脾胃強筋骨益氣力的作用，夏天吃些牛肉可以補氣。《日華子本草》曾記載：「水牛肉，冷;黃牛肉，溫。」在夏天吃牛肉要將牛肉切成小塊，或者切成肉絲，建議一周一兩次為宜，如果我們吃的太多了，那麼對於我們的脾胃也會造成比較大的危害了，這是我們需要去注意盡量避免的情況了，否則不利於我們身體的健康哦。

西洋參

到了夏天，更適合吃點兒西洋參，因為夏天的消耗最大，原本就氣虛的人到了夏天，或者過了夏天會覺得很累，和氣陰被熱消耗掉了有關係，因此適合吃點兒西洋參。西洋參一般一天10克就可以，隔水燉最好，如果沒時間，用保溫杯泡開，像喝茶一樣不斷續水，喝了一天之後再換另外10克新的西洋參，西洋參本身的好處就不少了，通過這樣的吃法可以幫助我們更好的補氣哦。

上面給大家介紹的幾款食物都是很不錯的了，我們可以通過吃這些食物來補氣，這對於我們的好處是很不少的了，夏季很多人都有的情況是氣血不足了，如果我們能夠更好的補足氣血，那麼就可以讓我們在夏季有健康的身體了。

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