這些睡眠禁忌碰不得，別給寶寶埋下「甜蜜炸彈」!

對媽媽們而言，一天里最期待的事情就是寶寶進入甜蜜的夢鄉，因為寶寶睡覺後，媽媽們能享受真正屬於自己的幸福時光。

但是這個待機時間極長，續航能力非凡的物種怎麼肯乖乖配合呢？於是，很多媽媽們使盡渾身解數，給寶寶進行一系列的「睡前儀式」。

但是媽媽們知道嗎？讓寶寶入睡是一門學問，你的寵愛有可能正不知不覺中給寶寶埋下了甜蜜炸彈，以下這些睡眠禁忌碰不得，媽媽們要注意啦！

寶寶睡眠禁忌

不該經常更換照看人！

有的粑粑麻麻因為工作忙，而不得不常常更換照看寶寶入睡的大人，有時是粑粑，有時是麻麻，有時是奶奶，有時又換成保姆……對幼小的寶寶來說，往往把照看自己入睡的人視作「最親的親人」，他們在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整，因此睡覺比一般的寶寶要愛鬧彆扭。

不該含著乳頭或奶嘴睡

為了讓寶寶乖乖入睡，有的媽媽會妥協地讓寶寶含著自己的乳頭。但是這麼一來，寶寶每每醒來後就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶，這種過分頻繁的進食習慣，容易使寶寶的胃腸功能紊亂。

其次，寶寶入睡後小嘴依然被乳頭「堵」著，也容易呼吸不暢，導致睡眠質量下降，甚至可能引發窒息。此外，這種不良習慣還可能影響寶寶牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。

睡前不該過分關照

很多媽媽為了讓寶寶乖乖入睡，會給寶寶進行一系列的「睡前儀式」。如輕拍或按摩背部，播放輕柔舒緩的音樂等，但是如果等寶寶睡著後再離開，久而久之就會養成寶寶的睡眠壞習慣，只要粑粑麻麻不在，ta都會惱怒不已，嚎啕大哭。

因此，「睡前儀式」不是不能有，而是要慢慢過渡到：在寶寶睡著前就離開，讓寶寶即便沒有粑粑麻麻在旁也能安心入睡。

不該依賴搖睡

每當寶寶哭鬧時，一些媽媽便使出「看家本領」：將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃個不停，甚至寶寶哭得越凶，媽媽就搖得越起勁。

其實這種做法對寶寶十分有害的，因為過分猛烈的搖晃動作會使寶寶的大腦在顱骨腔內不斷受到震動，輕者影響腦部的生長，重則使得尚未發育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內出血，這對10個月內的寶寶尤為危險，媽媽切記不能搖睡！

被子不該太厚

有的媽媽在冬天裡怕寶寶凍著，在寶寶睡覺的時候蓋上厚厚的被子，卻不知道厚重的被子會導致寶寶呼吸不暢，並且過高的溫度會使寶寶煩躁不安乃至哭鬧不停，影響睡眠質量。

不該在哼唱中入睡

讓寶寶在媽咪的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓寶寶習慣於只有聽到哼唱聲才能安然入夢就不宜提倡。媽媽還是要盡量給寶寶培養出良好的睡眠習慣，讓ta以「自然」的方法自行入睡，及醒來之後仍能「自然」地重新入睡，而不是依賴搖晃、哼唱或餵食等「人為」的辦法。不過要提醒的是，每位寶寶情況不同，每個家庭情況也不同，更重要的是，寶寶每個階段的表現不同，媽媽們努力嘗試著這麼做，但又不要以它為標準，根據實際情況來做調整。

不該太晚睡

很多寶寶睡得太晚，很大程度上是因為粑粑麻麻晚睡導致的。據統計，我國0~2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1個小時，首要原因之一即是，粑粑麻麻鍾情於「夜生活」而普遍睡得晚，寶寶也由此相應縮短了晚間的睡眠時間，種種「行為性失眠」便由此發生。

具體表現為：晚上到了睡覺時間仍不願意上床，入睡時間往後拖延，或者長時間難以入睡等等。研究還表明，在行為問題上，夜間晚睡的寶寶容易好鬥，同時還可能伴有多動症、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩定等癥狀。因此，為了讓寶寶擁有足夠的睡眠，粑粑麻麻應該以身作則，拒絕「夜生活」，這對自身的健康也是有益無害的。

不該摟著寶寶睡

有的媽咪離不開寶寶，就連睡覺也要摟著ta。但這麼一來，被摟著的寶寶便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽咪呼出的廢氣，對寶寶的生長和健康都很不利，同時還可能傳染到媽咪的疾患。此外，摟著寶寶睡還會使其自由活動的空間受到限制，甚至難以伸展四肢，使寶寶的血液循環和生長發育都受到負面影響。

不該亮燈睡

有的粑粑麻麻為了方便自己照看孩子，喜歡讓卧室整夜燈火通明。但寶寶對環境的適應能力遠遠不如成年人，如果夜間睡眠環境如同白晝，寶寶的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最後導致孩子個子長不高，或低於正常體重。

不該放過多柔軟物品

粑粑麻麻需要注意，如果你家的寶寶沒有滿一歲，而你又想跟他熟睡在同一張床上，那麼你就需要減少毯子或枕頭等柔軟物的數量，切記不要把寶寶放置在一個成人用的大枕頭上睡覺。你以為這樣寶寶睡的舒適，其實這樣更容易發生危險。因為枕頭的面積過小，寶寶翻滾時很容易從枕頭上掉下來。

其次寶寶容易將鼻部緊貼在枕頭的褶皺里，因而導致呼吸困難。給寶寶蓋的毯子或者被子一定要選擇輕的，由於寶寶的新陳代謝能力高於成人，所以他們更容易出汗。另外粑粑麻麻還需要注意，不要把被子或者毯子蓋過寶寶的頭部，要保證寶寶能夠正常通暢的呼吸。

寶寶的成長離不開良好的睡眠習慣，以上關於睡眠的禁忌，媽媽們要多注意，但同時又不要教條主義，根據自己寶寶的具體情況、不同階段等因素綜合考慮。而對於年齡較小的寶寶，媽咪更要在寶寶睡後小心照看，千萬不能大意。

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